压力过大 警惕知识焦虑症突袭
近年来,白领的健康问题一直是我们致力要解决的一大心病,可是,状况并不如我们预期的那般顺利,新型健康问题层出不穷,下面就来看看白领们新患的“知识焦虑症”吧。
在知识时代,人们对信息的吸收是成平方数增长的,但人类的思维模式还没有很好地调整到可以接受如此大量信息的阶段,由此就会造成一系列的自我强迫和紧张,非常接近精神病学中的焦虑症状。
知识学多了是好事,知识学多了也可能让人焦虑。高学历者患病率高。
“知识焦虑症是焦虑症的一种,它因知识而起。现在越来越多的白领受知识焦虑症的困扰。”心理咨询师刘梅介绍说。
知识焦虑多集中在25岁-40岁的高学历者身上。
焦虑不仅使他们心理压力大,甚至在没有任何病理变化和任何器质性改变的前提下,突发性地出现恶心、呕吐、焦躁、神经衰弱、精神疲惫等症状,女性还会并发停经、闭经和痛经等妇科疾病。被动学习刺激焦虑。
30岁的小胡工作压力很大,但他仍然坚持到辽大旁听法律课,准备参加司法考试。
“累是累,但社会压力大太了,多学知识才可能多些机会。等考完这个,我还准备参加心理咨询师培训。”整天处于紧张状态的小胡就这样强迫自己不停地学习。
像小胡这样工作以后还继续考研、考证的大有人在。知识越来越重要,社会环境不断地刺激人们去吸收各种知识。如果这种学习不情愿,又强迫自己去做,就容易产生焦虑情绪。
沈阳航空工业学院基础部吴玉斌老师讲,大学生也在不断扩充知识量。许多学生盲目吸收信息,整天处于考取各种资格证的焦躁情绪中。规律生活学会放松。
适度焦虑对人有利,但长期处于焦虑情绪中就有害处了。沈阳曾经有个小伙子因为知识焦虑引起惊恐发作,突然撕掉了所有的书。
知识焦虑症并不可怕,不用担心会转变为精神疾病,只要学会放松、每天进行适量的锻炼和娱乐,并且保持规律的生活,可以有效缓解症状。
知识焦虑症的主要表现
心理学专家认为,社会信息化和过量的信息必定会对人心理和身体产生影响,主要表现在以下方面:
第一,由于过量吸收各种信息,造成思绪紊乱,判断力下降,严重的还会导致高血压、心律不齐、紧张性休克、失眠、逆行性兴奋、厌食等躯体症状。典型例子就是一些过度上网的青少年。
第二,由于信息化时代知识更新过快,人们不得不拼命学习新的知识。有些人会因担心跟不上时代的发展,最后出现惶恐不安、失眠健忘、食欲不振、心悸气短等症状,甚至会产生厌学厌世情绪,这说明一部分人对信息产生了恐惧。
如何避免知识焦虑症的危害
有没有避免和减少知识焦虑综合症危害的可能呢?
专家说,在知识焦虑综合症发病初期是完全可以治愈的,也不用担心它会快速转发为精神疾病。
但关键的是,需要全社会都来认识到知识焦虑综合症的危害,最大限度地减少它的伤害。虽然知识焦虑综合症在初始期可以通过心理手段或强制手段进行治疗,可一旦当它发展到精神上的障碍,求助于心理医生就没有多大作用,恐怕要经过更艰难的治疗才可能挽救患病者。
假如你认为自己已经出现信息焦虑综合症的初始症状,建议你除了遵照医嘱吃一些药物外,还应改变一下自己的生活方式,使自己的工作、生活有规律,比如每天限制接触媒体的时间及数量,每天保证9小时睡眠时间,要大量饮用冰糖水,晚上坚持锻炼15分钟,减少娱乐,严禁饮酒。当然,严重者应立即咨询心理医生。
-
患上婚前焦虑症怎么办?如何缓解婚前焦虑
在结婚之前,很多女性对婚姻生活存在很多疑问,很害怕一结婚两个人的感情会有所变化,于是有了婚前焦虑症,那么婚前恐惧症有哪些表现呢?婚前焦虑症的表现有很多,如烦躁、易怒、厌食等,严重的还会影响健康。在决定结婚前,最好能够比较客观地分析一下双方的情况,如性格、工作...
-
八字有此物横财抵挡不住
很多人努力工作或者做生意,会赚到许多钱。但是奇怪的是,那些钱往往赚进来之后,没多久又流掉了,自己也不知道钱到底用到那去了,总是守不住钱财。为什么呢,今天就一起来看看吧。这天出生的人横财挡都挡不住这就是因为人的天生的八字本身带“财库”的缘故。有些人的财库...
-
脚底这处偏厚的人容易赚到钱
在如今这个现实社会,钱财虽然不是万能的,但是赚钱能力也是衡量一个人的标准,有时候从身体的一些部位就能看出来了,很多人都相信财运算命,其实还不如从我们身体的一些部位来观测呢,下面就来一起看看,顺便了解下富人是怎么赚钱的,什么样的人赚钱能力强。不必奔波劳碌,就可...
-
永不止息的收入 快乐投资
什么样的收入是永远不会止息的?你或许经常会问自己这样一个问题。因为,只要上点年纪、因病有段时间无法上班、失业、公司倒闭,甚至一时跟领导、老板生闷气的上班族,多少都会有着想脱离薪水―族的心愿。然而,持续的财务压力却总是上班族最后无法如愿的关键原因。所以...