喝茶的最好时段你知道吗?
在日常生活中有许多的饮品,例如可乐、咖啡、橙汁等,茶作为一种健康饮品也常常出现在我们的日常生活中,三五成群的在一起泡泡茶聊聊天。众所周知,茶又分为很多的种类,如红茶、绿茶等,那么不同的大家又会不会知道不同的茶其实都有着不同的最佳饮用时间呢?
喝茶的最好时段你知道吗?
红茶性质温和最适合在上午饮用,早上人们的身体刚刚苏醒,红茶有着补血、暖胃、驱寒的功效,这时候饮用红茶可以帮助促进血液循环,排出体内寒气。
绿茶属性比较烈,适合午后饮用,绿茶有着明目清心的功效,午后是人体一天中火气最旺的时候,来一杯绿茶可以降火、清肝,同时绿茶中含有的茶多酚还含有抗氧化、消炎的效果。
晚上比较适合喝黑茶,黑茶性质较温纯,不会影响睡眠,黑茶还具有分解脂肪,暖胃养胃的功效。
不论是上面的哪一种茶都不适合在空腹的情况下饮用,不管是早中晚最佳的饮茶时间,都是在饭后一小时,空腹喝茶容易伤脾胃,而饭后立即喝茶,又会影响食物中铁的吸收,容易诱发贫血,在饭后一小时,食物中的铁元素已经基本被身体吸收,茶水即不会破坏食物中的营养素的吸收,茶水中的营养物质也能够更好的被人体吸收利用。
茶虽说是健康饮品,我们也指出了最佳的饮茶时间,但也并不是所有人群都可以毫不避忌的在这最佳饮茶时间里饮茶,如女性月经期,月经期间大量的血液流失,正应当在饮食中多吃含铁元素含量高的食物,月经期饮茶会妨碍肠粘膜对铁质的吸收,大大减低铁质的吸收程度,出现贫血现象。女性在孕期和哺乳期也应当要避免饮茶,在这期间饮茶会影响胎儿和幼儿的正常生长发育,对宝宝的身体健康有着不利影响。处在更年期的人群,由于身体内环境的变化,平时比较容易急躁也不宜饮用茶水等刺激性比较大的饮品。
此外,患有神经衰弱或失眠症的人群、患有溃疡病的人群、患有缺钙或骨折的人群、患有缺铁性贫血的人群、患有泌尿系统结石的人群、患有便秘的人不群等也同样不宜饮茶,在患有这些疾病的情况下饮茶容易导致疾病的程度加重,危害我们的身体健康。
所以说茶虽然是健康饮品,但是在喝茶时需要注意的事项有很多,如果在不适当的时间段饮用,也会影响人们的身体健康,做到在不适合的饮茶的身体状况下不喝茶,了解喝茶的最好时间段,在适合喝茶的时间段里适当的饮茶,才能达到通过茶水进行养生的目的。
-
想要打造健康家居环境 10大禁忌就不要犯
众所周知,一个健康的家居环境不仅可以让我们心情感到舒服,而且对于身体的保健也是十分重要的。这也是为什么很多人即使时间很忙,都会挤时间出来打扫家务的原因。保健专家认为,想要打造出健康的家居环境,这10大禁忌就不要犯哦!下面就跟随本站具体来了解下吧!一忌进门不...
-
一定要坚持这些卫生习惯
一定要坚持这些卫生习惯一定要坚持这些卫生习惯锻炼后需要做拉伸吗?专家认为健身人群的确有必要这么做,因为拉伸能重置身体的关节和肌肉,降低受伤风险。换句话说,如果你错过了锻炼后这10分钟的拉伸阶段,那么下次上健身课程时,肌肉酸痛和受伤的风险就大大增加了。上完...
-
关于洗澡的时间选择 六个洗澡的误区不要犯
洗澡多数人安排的还是晚上,因为白天工作,化妆后,晚上回到家就需要做好清洗,这样对于晚上的睡眠会很不错。但是有的人喜欢早上洗澡,这个时间洗澡对健康好吗?要注意哪些问题呢?下面大家和本站一起看看吧,看看会有哪些不一样呢?适合早上洗澡的人群1、油性皮肤的人群。油性...
-
午睡超过30分钟精神更差 午睡消除困倦提高记忆力
中午的时间,大家应该注意做好午休的工作。平时大家还应该注意适当的放松自己的心情,这样对大家的身体和工作,都有不错的改善。一天中,上班族都是对着电脑的,这样的一天人精神很容易出现下降的趋势。中午吃饭以后,适当的休息一下,对下午的精神会比较好,究竟睡多久对大家...