冬天抗寒误区多 这样做伤害大
冬天温度降低,如何保暖是大家关心的话题。现在已经是数九的天气了,不少人已经足不出户了,空调房显然比外面温暖多了,即使在外出的时候也是会里三层、外三层。抵御寒冷不只是我们看到的那么简单,在生活中要是做错了,对健康也有伤害,给身体带来病症并不是夸大其词。
在冬天抵御寒冷也是有需要注意的地方,这些方面要是被我们忽略,是对健康不负责。下面就说说,在冬天这样抵御寒冷是不对的,对身体伤害更大。
一、穿很多的衣服
在冬天,因为温度低,比秋天穿的衣服肯定要多得多,不少人在察觉到寒冷的时候,就会一股脑的穿上很多衣服,但是,这样的方式对于健康是大大不利的。
这是因为我们在穿衣服的时候,即使穿的再多,衣服也是不会产生热能的,衣服只是把身体的热量保存下来。温度的降低是由空气层决定的,空气层的厚度要是超过了1.5cm,是会导致身体的空气对流加大,使得身体热量散发加快,保暖性自然而然就会下降了。
这个时候即使穿的再多,也是会造成身体的体温开始下降,反而容易造成感冒、发烧的症状。
因而,在冬天最好选择保暖的羽绒服,或者是挡住寒风的皮衣,这些对于保暖都是很好的。
二、空调全天开着
寒冷的冬天,要说最好的御寒方式无疑就是空调了,现在社会越来越多的人喜欢整天呆在空调房里,空调房给你带来了足够多的温暖。
但是,长期呆在空调房,对于健康是有伤害的,这是因为空调房是非常的干燥,如此干燥的环境,对于呼吸道有很大的影响。
空调毕竟属于机器,在运行的过程中会吸收身体的水分,会造成皮肤发干、皮肤过敏等情况,长时间的呆在空调房里还会出现过敏的情况。
空调房里的空气是不健康的,这是因为没有外来空气的补充,会使得房间内的空气变得异常糟糕。
同时,空调房的温度和室外的温度还是有很大差距的,在进出空调房的时候,是会容易导致感冒的。
因而,在生活中不要长时间的呆在空调房里。
三、走到哪里都戴着口罩
冬天的寒冷,空气中的雾霾让口罩成了热销产品,不少人走到哪里都会戴着口罩,以空气中的雾霾来说,戴着口罩确实能够有效的预防雾霾,避免雾霾中的颗粒物进入呼吸道,造成不必要的伤害。
而就保暖来说,口罩虽说很薄,但是对于保暖也是非常有帮助的,能够有效的防止外界的空气对口鼻造成很多的伤害。
但是,长时间的戴着口罩对于健康其实并无益处,这是因为人们在呼吸的时候,口罩上一些细小的羊毛纤维、细菌会在呼吸的时候吸进肺部,给肺部造成很大的感染。
我们在呼吸的时候,呼出的气体、吸进的气体对于鼻腔整个呼吸道都有很大的影响,会影响到呼吸道粘膜得不到锻炼,呼吸道对于冷空气的处理减弱,人们就会感冒。
一般来说,在冬天口罩是可以戴的,但是,这样的次数、时间要控制,在外出的时候,戴着口罩就可以了,在室内,就没有必要了,长时间的戴着口罩对于身体有害无益。
因而,在生活中不要走到哪里都戴着口罩。
四、睡前一杯酒
在寒冷的冬天,要是能够喝一杯白酒对于御寒想来也是极好的,为此不少人会在晚上临睡前喝一点白酒。
诚然,少喝一点白酒,对于御寒是有帮助的,是会使得呼吸加快、血管扩张、血液循环不断的加快,身体的热量开始不断的消耗,这个时候会让身体感觉到暖乎乎的。并且,白酒中的酒精会让人出现暂时的兴奋,这种兴奋会使得口腔、咽喉开始颤动,全身有一种温暖、舒适的感觉。
但是,在冬天长时间的借助白酒取暖,对健康是无益的,长时间的喝酒是会造成骨钙的流失,导致脚软无力、腰酸背痛等情况。
因而,在冬天最好不要多喝白酒。
五、冬天从不运动
寒冷的冬天,躺在床上听着外面呼啸的北风,想来想去还是躺着吧。可能你之前已经制定好了很多运动的计划,但是,自己怎么都感觉过了寒冷的那道坎。
运动是生活中最好的御寒方式,通过运动能够让你全身热乎乎的。在冬天因为空气的变差,以及外部环境的恶化,我们可以把室外运动转变成室内运动,在室内进行运动想来也是极好的事情。
当然,对于一些空气好的地区来说,在外面运动是能够很好的亲近自然,例如,老年人在这个时候不妨多多的练习太极,年轻人在这个时候不妨练练瑜伽,都是非常好的运动。
因而,在冬天虽然寒冷,但更要进行运动,通过运动能够获得健康的身体。
结语:通过上面生活中常见的御寒方式简单描述,相信大家对于如何御寒有了更多的了解,在生活中御寒的误区还有很多,上面的介绍,仅仅是一部分,希望在以后的生活中大家能够多多注意,避免这些御寒误区,从而获得健康的身体。
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