喝骨头汤不能防骨质疏松 专家呼吁关注九大误区
“骨质疏松有九大误区,每个误区都是急需通过健康传播澄清的,以免延误治疗造成骨折等严重后果”,中华医学会骨质疏松和骨矿盐分会主任委员徐苓教授,在卫生部召开的中国健康知识传播激励计划(骨质疏松?2011)启动仪式上呼吁。
髋部骨折后第一年内由于各种并发症死亡率达到20%-25%。存活者中50%以上会有不同程度的残疾,徐苓教授介绍。
中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病分会名誉主任委员孟迅吾教授,代表主办单位发布《防治骨质疏松知识要点》,要点强调通过均衡饮食、适量运动和每天20分钟以上的光照可对预防骨质疏松有很大帮助。
徐苓强调,骨质疏松是可防可治的,但目前大众在防治方面存在诸多认知的误区, 包括:
补钙等于治疗骨质疏松——骨质疏松是人体内的破骨细胞影响大于成骨细胞造成的,简单讲就是骨骼流失速度超过形成速度造成的,因此,治疗不是单纯补钙,而是提高骨量、增强股强度和预防骨折的综合治疗。患者应到正规医院的骨质疏松相关科室规范治疗。
喝骨头汤能够防止骨质疏松——实验证明同量的牛奶中钙含量远远高于骨头汤。同时,骨头汤里的大量的脂肪会对老年人的身体健康造成其他危害。应注意饮食多样化,少油、不宜多吃高蛋白质和咖啡因的食物。
骨质疏松症是老年人特有现象,与年轻人无关——骨质疏松不是老年人特有,年轻人同样需要注意。人体骨骼中的矿物质含量在30多岁达到最高的峰值骨量。峰值骨量越高,就相当于人体中的“骨矿银行”储备越多,到老发生骨质疏松的时间越推迟,程度也越轻。而很多年轻人尤其是年轻女性节食减肥,体重降下来的同时,对骨骼也产生了严重隐患。因此专家特意提示,减肥是减掉体内脂肪,不要同时减掉骨骼的重量,最好通过适量运动来保持体型。
老年人治疗骨质疏松症为时已晚——很多老年人认为骨质疏松症无法逆转,到老年期治疗已没有效果,为此放弃治疗,这是十分可惜的。从治疗的角度而言,治疗越早,效果越好。所以,老年人一旦确诊为骨质疏松症,应接受正规治疗,减轻痛苦,提高生活质量。
靠自我感觉发现骨质疏松症——多数骨质疏松症病人在初期都不出现异常感觉或感觉不明显。发现骨质疏松症不能靠自我感觉,不要等到发觉自己腰背痛或骨折时再去诊治。高危人群无论有无症状,应定期去具备双能X线吸收仪的医院进行骨密度检查,有助于了解您的骨密度变化。
骨质疏松是小病,治疗无需小题大做——骨质疏松不只是平时的腰酸背痛而已,发生骨折的风险会大大增加。一旦跌到就容易发生骨折,尤其是老年人的髋部骨折危害极大。所以,生活方式调整、规范治疗和防止老人跌倒都是非常关键的。
骨质疏松症治疗自己吃药就可以了,无需看专科医生——对于已经确诊骨质疏松症的患者,应及早到正规医院,接受专科医生的综合治疗。
骨质疏松容易发生骨折,宜静不宜动——保持正常的骨密度和骨强度需要不断地运动刺激,缺乏运动就会造成骨量丢失。体育锻炼对于防止骨质疏松具有积极作用。另外,如果不注意锻炼身体,出现骨质疏松,肌力也会减退,对骨骼的刺激进一步减少。这样,不仅会加快骨质疏松的发展,还会影响关节的灵活性,容易跌倒,造成骨折。
骨折手术后,骨骼就正常了——发生骨折,往往意味着骨质疏松症已经十分严重。骨折手术只是针对局部病变的治疗方式,而全身骨骼发生骨折的风险并未得到改变。因此,我们不但要积极治疗骨折,还需要客观评价自己的骨骼健康程度,以便及时诊断和治疗骨质疏松症,防止再次发生骨折。
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