警惕冬季进补误区 进补不成反伤身
冬季应该怎么养生?对于很多人来说,在冬季的时候,最好的养生方式就是进补。但是你知道吗?不是所有的人,都是适合进补的,要是进补不当反而会伤身。所以今天就来给大家介绍一下,在冬季的时候,究竟有哪些进补误区是需要我们注意的。只有这样,我们才能够让自己的身体变得更加的健康。
一、不根据体质
很多人在冬季的时候都知道要进补,但是他们却不知道要根据自己身体的实际情况而进行滋补。打个比方来说,很多人回家看望父母的时候,总会带点滋补品又或者是保健品。总觉得让他们多吃点保健品就可以延年益寿。
每种保健品又或者是滋补品都有它们各自的特性,比如说吃当归可以补血,吃燕窝可以养阴,而人参可以补气。所以在这样的情况之下,要是我们不根据自己的实际情况而去乱进补,就会对身体造成伤害。比如说,有的老人在乱吃这些进补的食物之后,身体质量不仅没有提高,反而导致它们出现头晕眼花,还有就是上火流鼻血的情况出现。
所以说,这些滋补品不是乱吃的,一定要根据自己的实际情况去选择吃对应的滋补品,这样才能够养好身体,如果你身强力壮,那么在这个时候,你就没有必要吃太多的滋补品,对身体来说好处不多。
二、吃补药
对于有些人来说,在平时的生活中一旦出现头晕乏力,还有就是体质下降的时候,他们首先想要的事情就是要去开一些补药进行调理。相信很多人应该都听说过这样一句话,那就是“药补不如食补”。其实,在我们平时的生活当中,有很多食物都具有滋补的功效的,毕竟药补还是会对身体造成一些负面的影响的。所以能够进行食补,最好就食补。
打个比方来说,要想给自己的身体当中补气,还有就是补血,那么在这样的情况之下,就可以通过吃羊肉。因为它是一种温补性的食物,吃了之后就可以给身体当中补血,还有就是补气。而你要是想养阴,那么在这样的情况之下,就可以通过吃梨来帮助你,因为它是一种滋阴润燥的食物,吃它就可以达到养阴的作用。
三、只进补不锻炼
在进补的时候,还会出现一种误区,那就是只进补,而不去锻炼。认为补品可以养生,而运动次之。但是你知道吗?要想让身体把这些滋补品的营养全部都吸收,那么最重要的一点就是,体质要好,只有在这样的情况之下,我们才可以把滋补品当中的营养成分全部都吸取殆尽。
要不然,肠胃消化功能变差,就会导致代谢率下降,那么在这时候,吃进身体里面的营养物质也就不能够被很好的吸收掉,反而会造成滋补品消化不完全。
所以说,你不要觉得每天吃滋补品就可以保养身体,要知道,锻炼是一件必不可少的事情,因为只有通过锻炼,我们才可以提高身体的免疫力,还有就是保持自己身体当中各个器官还有组织的活力,并且能够很好的帮助我们的肠胃提高消化功能。
四、单一
对于很多人来说,在进补的时候还会遇见一种情况,那就是进补比较单一,他们会依照自己的口味吃某种单一的食物,这样就会对我们身体当中的膳食平衡造成影响,不利于身体的健康。
所以我们在选择进补的时候,一定要注意平衡。比如说,我们在一些温热性的食物吃多了之后,就可以选择吃一些降火的食物,这样才能够保证身体当中能量平衡。要不然热性的食物吃多了,就会出现上火,还有嗓子干疼等情况,而凉性的食物吃多了,就会造成腹泻。
还有就是你如果正处于药补的阶段,那么在这个时候你不能仅仅靠药补来给身体补充营养,因为这样进补难免太单一,所以可以搭配着食物一起吃。
结语:以上这些就是我们在冬季进补的时候,需要注意的误区,所以大家在看完小编为你们介绍的这些以后,在之后的进补当中,就需要注意这些,只有这样这样才可以帮助我们更好的进行滋补身体。只有身体好了,那么在冬季的时候才能不生病,所以大家为了自己的身体健康着想,一定不要陷入这些进补误区。
-
认识感冒疾病的误区
感冒误区:感冒对某些人可能是小毛病,但也可引起一些并发症。对以儿童、老人及部分身体素质较差的人,感冒后不及时采取合理的治疗措施,可能引发一系列严重并发症,如鼻窦炎、支气管炎、中耳炎、肺炎、心肌炎等。所以得了感冒应该尽早、及时地对症治疗。90%的感冒由病...
-
抗生素不是感冒药乱吃是大忌
现在的人们对抗生素都有一个误区,抗生素就是感冒药感冒了以后吃些抗生素就行。抗生素为什么会被人们潜意识认为是感冒药呢?几种常用抗生素1、大环内酯类抗生素常见商品名:罗红霉素。功效:抑菌剂,主要用于上呼吸道感染等。2、阿奇霉素类抗生素新一代的大环内酯类抗生...
-
25岁女子偏好这事竟致卵巢早衰
女人偏好什么事情竟然导致卵巢早衰呢?在生活中,很多女人年纪轻轻的就出现卵巢早衰的问题,那么,卵巢早衰的原因有哪些呢?卵巢早衰的症状有哪些呢?我们在平时应该如何保养卵巢呢?下面一起来看看吧!女人偏爱减肥竟会导致卵巢早衰,那么,你知道卵巢早衰的原因还有哪些吗?身体哪...
-
点痦子会留疤吗 如何去痦子不留疤
人的脸上或者是皮肤上面不仅仅会长出痘痘或者是雀斑是什么的,还有可能就是长出痦子,那您知道日常生活中点痦子会留疤吗?您知道痦子是什么吗?不知道没关系的哦,今天小编就为您介绍一下有关点痦子的有效偏方的知识,感兴趣的您赶快来看看啊。点痦子会留疤吗痦子也就是我...