别费劲了 吃这个 便秘好得快
大家都知道经济危机的最典型特征:进得来出不去。人也一样,不怕吃不饱,就怕吃了拉不下,循环更新才是生命的象征。便秘作为现代生活中一种常见的慢性疾病,可以说令无数人为其夜不能寐,折磨精神的同时还带来了各种疾病隐患。那么,面对便秘,什么方式是最有效的呢?本文为您介绍一种水果——熟香蕉。
熟香蕉与生香蕉
这里必须强调一点,必须是熟香蕉才能治疗便秘,生香蕉不仅无效甚至会有反作用。原理如下:熟香蕉含有非常丰富的水溶性植物纤维,且其含糖量较高,可促进胃肠液的分泌,而且是高渗性,能把人体内的水分吸附到排泄物上,让粪便变松变软,另外,熟香蕉中还有大量的膳食纤维,人体吸收率很低,最后可转化成粪便的一部分,促进胃肠的蠕动。因而,熟香蕉治疗便秘的效果是非常显着的。
但生香蕉就无此功效了,年轻而生涩的青香蕉,不仅肉质发硬发涩,而且含有大量的鞣酸,很难溶于水,能抑制胃肠液分泌,从而使肠胃蠕动变慢,导致便秘症状加深。
因此,当便秘来袭,选择香蕉还是老的辣。
香蕉治便秘的注意事项
适度为好
东西再好,贪多也有害。对熟香蕉而言,尽管它在治疗便秘上能力突出,却也未必适合所有人民群众,比如有些过敏体质的人就不买账,吃了跟没吃没两样,这个时候千万不要以为是我方火力太弱,于是增派兵力大吃特吃,这种方式是非常不正确的。首先,香蕉性寒,吃得过多对人体尤其是体寒的人是有害处的;其次,如果你的体质适合用香蕉治疗,1到2根就可产生效果,多吃也无益。
对症下药
香蕉之所以能应对大部分的便秘,原因就在于大部分人的便秘是源于上火和气息不畅,也就是中医上所讲的热秘和气秘,由于香蕉性寒,相克之下就能产生功效。但也有少见的冷秘,源于脾胃虚寒,这时吃香蕉无异于冷上加霜,不仅无效而且加重病情。
因此,香蕉治便秘也分情况,不可盲目,不可想当然,确定好自己的真实病情,对症下药才是关键。
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