这道常见的蔬菜祛病效果很不错 春天记得多吃
满园春色关不住,唯有菜香弥满天,在这个春光无限好的明媚春季,人们除了在朋友圈晒上各种迷人的春景外,时令的美食也是不可少的。
而春季本身就多风、干燥,所以相对于各种油腻的美食,人们更青睐于绿色清淡的食物,其中,莴苣便以独特的清香之气揽来了不少“粉丝”,作为春季的时令蔬菜,莴苣除了带来各种美味之外,对身体所发挥的保健功效更是不容小觑的!
春季吃点莴苣有啥养生功效
1.健脾胃、清胃热
脾胃健康就好比是身体的“根基”,所以一个健康的脾胃是相当重要的,但是春季天干物燥,人体很容易被燥邪之气所“袭击”,若饮食稍吃点易上火的食物,便很容易导致胃热产生。
而选择适量吃点莴苣则能起到不错的清胃热之效,因为莴苣性凉、微苦,并能入胃、肠经,能起到不错的降火、滋阴的作用,很适合春季食用。
2.便秘的“克星”
便秘不算啥大病,一旦便秘起来,整个人的气色、健康都受到双重打击,怎一个苦字了得?而在忍受便秘之苦和尴尬的时候,也不能总是依赖于药物,但选择食疗则是安全的调理方法。
坚持吃点莴苣能有效润肠利便,因为莴苣中所含的膳食纤维、维生素被人体摄入后,可促进宿便分解,于是能更快、更好的排出体外。
3.纯天然的“开胃剂”
不少人常会遇到吃不下饭的状况,尤其是一些家有宝宝的,很多家长不知道如何改善孩子厌食的情况,内心很着急。
而在春季适量吃点莴苣,带有清香之感,稍带一丝丝苦味,细细咀嚼一番,能很好的刺激味蕾,促进唾液的分泌,瞬间便能让你有想吃饭的欲望。
4.利于儿童健康发育
莴苣中含有很多对人体健康生长有益的微量元素,其中氟、钙质含量都很丰富,所以儿童若能坚持吃点莴苣,便能更好的维护牙齿的良好发育。
食用莴苣有讲究 这几点很重要
1:吃莴苣千万别傻傻的丢掉叶子,其中蕴含的养分可是很高的。
2:挑选莴苣时,选择根部没出现白点的,口感才会更鲜嫩。
说了这么多莴苣的好处,是不是早已没忍住流哈喇子了?所以,赶紧烹饪一盘翠绿又美味的莴苣佳肴吧!
-
睡眠误区 白领女性易忽视
1、头朝南或朝北睡眠对:这是地磁对人体的影响。如果人体长期顺着地磁的南北向,可使人体经络循地球磁力线走向一致,就会使气血流通,器官机能得到调整和增进。2、我习惯在床上思考明天应做的事情错:最好将卧房单纯化,使卧房的功能纯粹是睡觉或做爱。不要在卧房做太多其...
-
做好保健牙才不痛
目录第一章:牙痛要命做好口腔保健不纠结第二章:牙痛的中医食疗药膳方第三章:七个坏习惯最伤牙齿牙痛是人们在生活中汇经常遇到的问题,虽然人们会认为它并不算是什么大问题,其实这里蕴含着狠重要的健康信息,牙疼也为人们的生活带来严重困扰。那么,牙痛怎么办呢?牙痛的食...
-
吃菜的误区 国人有哪些吃菜误区
其实生活中要学习的东西很多,有很多东西我们以为懂了,其实很可能都是一些认知上的误区。比如说吃蔬菜也是有一些误区的,还要避开一些吃饭误区。这可能都是大家不太了解的吧。下面就一起来了解一下国人有哪些吃菜误区吧。现在人们对蔬菜的摄入范围已经增加了不少,这...
-
告别五个瘦身误区
瘦身运动已经拼命期做了,为什么还是瘦不下来?每天都坚持爬楼梯、走路运动了为什么还是摆脱不了肉肉身吗?难道这么做是错的?运动减肥可是有盲点的!难怪怎么都瘦不下来呢。快和小编看看是什么瘦身的误区吧!误区1:瘦腿操、小臀操拼命做,也没瘦!报章杂志上总是有很多的瘦身...