吃汤圆时别忽视这个事项 很重要
汤圆这道美食很多人都爱吃,除了日常,在新春佳节,很多地方也有吃汤圆的习俗,以此寓意着阖家团圆、和和满满。
而在食用香甜糯口、Q弹十足的汤圆时,可别太大意哦,有些注意事项你需要了解下,免得对身体造成不利的损害。
下面小编就来和你唠一唠,吃汤圆的这些事。
吃汤圆时有哪些需注意的?
1、别吃太急
当一碗热腾腾的汤圆摆在你面前,你一定口水直流,赶紧拿起筷子,美滋滋的吃起来。但是,请你记住,甭管你多么饥饿,一定要慢点吃。
因为汤圆的主要原材料是糯米粉,这是一种黏腻、难消化的成分,如果你一不小心吃的太急,上一口还没充分咀嚼完,继续吃下一口,便易将汤圆卡在喉咙处,引发呼吸困难,严重的甚至还会出现窒息的危险。
尤其是一些中老年人群,要引起足够重视,细嚼慢咽。
2、注重营养的搭配
汤圆中所含的淀粉、碳水化合物的含量很高,并且脂肪、热量也较高,所以在吃汤圆的时候要适量少吃点主食类的食物,以免吃的过撑。另外,还可吃点高纤维、低脂肪的食物,有助使得所摄取的营养更均衡。
3、控制摄取量
汤圆虽美味,但也不要贪吃,虽然看起来“个头”不大,但可是压缩版的“米饭”。一般一次性食用4个左右便能满足热量所需。
4、不能过烫
对于食物,人们总是讲究“趁热吃”,但是吃汤圆时,劝你还是别吃太烫。因为汤圆本身的黏度就高,并且如果太烫,对食管黏膜会造成不良损害,另外如果太烫的汤圆被吞咽下肚,进入胃部,对脆弱的胃部来说也是“重击”。
哪些人群不宜食用汤圆
1:汤圆的主要成分是糯米粉,而这种成分会刺激胃酸分泌,会加重患有胃溃疡的人群的病情,其它胃病人群也要少吃或不吃为妙。
2:对于肠胃消化机能衰弱的人也要少吃汤圆,免得加重消化负担,尤其是中老年人群。
3:建议1-2岁的儿童要少食汤圆,因为此阶段的儿童咀嚼的能力相对欠弱,不易嚼碎汤圆,尤其是加了馅的汤圆,很容易造成咀嚼不透而噎住。
上文为大家介绍了吃汤圆时所需注意的事项,另外一些不适宜食用的人群也需谨记咯,要管好自己的嘴巴。
-
这六种灾难性食物不可忽视
我们从毒大米里,认识了石蜡从毒火腿里,认识了敌敌畏;从红心鸭蛋、辣椒酱里,认识了苏丹红;从毒银耳、毒蜜枣里,认识了硫磺;从毒木耳中,认识了硫酸铜从毒奶粉中,认识了三聚氰胺;而人造鸡蛋的曝光,又让我们知道了海藻酸钠、明矾和明胶。近期,反式脂肪酸危害健康的报道引起...
-
注意身边的致癌物
癌症是人类健康的大敌,俗话说预防胜于治疗,我们平时就应有意识的防癌抗癌,做到防患于未然。除了利用现代化的医学设备外,我们还可用食疗适当补充抗氧化营养素,如VC、胡萝卜素,多吃含有VE、植物活性物质的种子、硬壳类食品及多芬类的茶叶、黄桐类的山楂、枸杞、银杏、...
-
羊肉汤上火怎么办 吃羊肉时配豆腐不上火
牛羊肉的营养要比猪肉高出许多,因此常年吃牛羊肉的人不在少数。但是,羊肉是上火的食品,让人吃的时候有些顾忌。吃羊肉时最好搭配豆腐,它不仅能补充多种微量元素,还能起到清热泻火、除烦、止渴的作用。而羊肉和萝卜做成一道菜,则能充分发挥萝卜性凉,可消积滞、化痰热的...
-
测血糖潜别中这些误区
很多的人在体检测血糖时进入很多的误区,亲们你们知道测血糖的误区都有哪些嘛?今天小编在整理体检指南时看到测血糖的误区,就整理了一下带给哪些还在误区越走越深的亲!检查前停用降糖药(×)有些患者认为停药后的血糖才是真实情况。实际上,检查血糖的目的是检查...