养肾食物有哪些呢
有句话说得好“吃哪补哪”,可是很多朋友在身体出现问题的时候因为不知道问题出在哪里,所以也不知道应该怎么去治疗,很多朋友都想保护自己的身体,但是应该怎么保护,如何保护,这是很多朋友都需要考虑的一个问题,很多朋友在平时都会出现一些肾脏的问题,那么养肾食物有哪些呢?
补肝.补.肾食物推荐
第一、大豆及豆制品:含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物,对肝脏修复非常有益。
第二、西瓜:有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用,富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。
第三、海鲜类:例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等,能增强免疫功能,有利于修.复受损的肝.组织细.胞。但选择烹.调要得当,否则可能会引起食.物中毒,蒸煮温度要达到100度。加热时间要半小时以上。患者如果对海.鲜过.敏,那么就需.要.忌.食,可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。
第四、含钾丰富的食物:海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。
第五、动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等含高蛋白及适量脂肪的食物。
第六、含花青素植物:枸杞、蓝莓、葡萄等。
第七、黑色的食物,也可以多吃一些,补.肾。
第八、还有经常喝点儿 (瑞芝 灵芝 虫草茶),不但可以帮助肝.脏.排.毒,而且能补充肝.脏纤.维,对受损的肝.脏 有修.复作.用。
第九对于脾虚的人,服用薏米、山药、芡实熬粥
对于肾虚的人可以服用六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等都可护肝。
喝酒前少不了要吃东西。少喝酒自然少伤害,如果一定要喝,并且想做点预防措施,那就是尽量多吃些食物垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度。
以上就是关于养肾食物有哪些的一个介绍,现在人们越来越注重养生了,对于一些食物的要求也变得越来越高了,其实生活很多的食物都是可以帮助我们达到养生的功效的,一些想要达到养肾的朋友可以多吃一些上文介绍的食物,效果是不错的。
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