每天晚上都泡脚有好处吗?
很多的朋友在平时都习惯用温水泡脚,用温水泡脚对人的健康是有很多的好处的,这位执教明显的就是能够减轻人的疲劳感,促进人体末梢的血液循环以及代谢能力,对于静脉曲张以及一些心脑血管疾病有很好的预防作用,下面我们一起来了解每天泡脚对人体健康的具体的益处。
1、缓解疲劳,帮助睡眠
睡前泡脚,舒适的水温可以改善我们的血液循环,对腿脚有很好的舒经活络的功效,能消除腿脚的沉重感,对身体疲劳也有很好的缓解作用。另外睡前泡脚能够让我们末梢神经变活泼,可以调节内分泌系统和自主神经,对大脑细胞增生有益,能够对大脑皮层参数良性的刺激,能够帮助睡眠,缓解失眠症状,可以说比安眠药好多了。
2、预防猝死
不少老年人是在睡眠中猝死的,这与老年人身体疾病多有关,比如心律失常、血黏度增高、呼吸暂停等,而睡前泡脚,可以有效的刺激脚底的各个穴位,达到温经络的功效,身体经络通了就可以起到预防猝死的功效。
3、祛病强身
俗话说“人老腿先衰”,人的衰老可以从腿脚感知,因为,我们的脚上有着很多穴位,这些穴位又与身体的五脏六腑相联系,当身体衰老、出现问题时,腿脚当然也会有反应。想要让腿脚灵便的话就要多泡脚。睡前泡脚按摩脚底,可以帮助身体疏通经络、调节脏腑,促进身体新陈代谢、气血运行,对高血压、感冒、消化不良、头痛、失眠、肾虚、神经衰弱都有很好的辅助治疗效果。
睡前泡脚的正确方法
在泡脚的时候还应该要选择合适的水温,大概保持在40度左右,也可以先用温水泡一会儿,等脚的温度适应以后,在里面加入少量的热水,一般每天晚上泡15分钟左右,对于改善局部的血液循环是非常有帮助的,泡脚的同时也可以辅助以按摩。
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