延缓眼睛衰老的办法有哪些?
俗话说得好“眼睛是心灵的窗户”,有一双大大的美美的眼睛,确实是非常迷人的,光靠一双眼睛就可以迷倒一群人。可是眼睛也会随着年龄的增长而渐渐的衰老下去,我们虽然做不到让眼睛不会衰老,但是可以延缓眼睛的衰老速度。怎么延缓衰老呢?接下来,小编就为大家介绍几个办法来延缓眼睛的衰老。
许多老年人都有视力下降的症状,这似乎是很正常的现象,是衰老的必经阶段,但有没有什么方法可以推迟这种症状的到来呢?眼睛的衰老,与人体其他部位一样,是一个潜移默化的过程。一般来说,从50岁开始,就应该经常活动眼球,以延缓眼睛的衰老和老花眼的发生。
经常眨眼、转动眼球
平时多做眨眼或转动眼球的运动,特别在看书用眼一小时后,更应注意活动眼球,这样一方面可以振奋和锻炼眼部肌肉,另一方面可以加强眼内调节视力的晶状体和睫状肌的功能,从而延缓眼睛的衰老。
按摩眼睛
两手轻揉眼球,并轻轻按压,用力适中,做5~10分钟,再用食指尖按双侧太阳穴和眉头上百次。每天进行3遍,不仅可推迟老花眼,对白内障等慢性眼疾也有一定的功效。
常吃坚果
延缓衰老保护眼睛常吃坚果可以提高视力。因为眼睛的脉络膜对眼球晶体具有调节作用,而脉络膜的调节功能有赖于面部的肌力,面部肌力的增强则得益于咀嚼强度。也就是说,咀嚼强度对提高视力起着一定的作用。所以,要提高视力,常吃坚果、坚持多咀嚼。
以上的三个办法,很平常,没事的时候就可以做做,以防止眼睛的衰老过快。要想拥有一双明亮的大眼睛,其实也不是大家想象的那么困难,只要长期活动一下眼睛,不要过度的用眼。也不能光说不练,拿出实际行动来爱护你的眼睛吧!
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