吃巧克力增肥有用吗
对于想变胖的人来说,找到能使自己增肥的食物是很重要的,那么有哪些食物能让自己变胖呢?有些人会说吃巧克力呀,因为很多人把自己变胖的原因归结于巧克力吃多了。那么吃巧克力增肥有用吗?关于巧克力增肥到底有没有用,看了下文的介绍就知道了。
巧克力成为一种健康食物,对许多偏好甜食的人来说,这听起来无异于美梦成真。或许你没有想到,巧克力的各种积极作用并没有得到人们的足够重视,不过随着科研的不断发展,巧克力已经得到了更多“正名”。
对挚爱巧克力的粉丝来说,下面就是一则甜蜜的好消息:一项新的研究表明,习惯多吃点甜食的人通常会有更低的BMI指数(身体质量指数)。也就是说,适当享用巧克力不但不会发胖,还会使你拥有更苗条的身材,这是不是很令人心动呢?
上述结论来自于《内科学文献》3月26日刊登的一篇研究报告。报告中称,研究人员对1000名年龄在20-85岁的加利福尼亚人展开调查,他们平均每周吃两次巧克力、运动3.6次。此外,调查对象的人均BMI值为28,属于略超重但并不肥胖的范畴。研究人员最后发现,相比起很少食用巧克力的调查对象,那些经常食用巧克力的人群的BMI指数更低。研究还发现,每周吃5块巧克力的人比不吃巧克力的人体重轻2.3至3.2千克。
吃巧克力能给人们带来满足感。“对有食用巧克力的人来说,他们更知道自己要什么。当他们需要一些安慰、愉悦时,他们知道不必吃其他乱七八糟的食物,来点巧克力就好了。”卡兹表示。他进一步解释说,对控制体重十分重要的一个因素就是,摄入定量的卡路里能否给人们带来足够的满足感,这就是为什么一些高卡路里食物,如核桃往往能促使人们保持身材的原因了。
由此得知,常吃巧克力且有运动习惯的健康人士身高体重指数(BMI)低于不常吃巧克力的人。换句话说,常吃巧克力或助保持身材。巧克力中的抗氧化物质儿茶酚能促进肌肉生长。因此,尽管巧克力具有高热量且含糖,综合来看,比起增重,它更有助保持身材。除此之外,巧克力还有利于心脏健康。
看了上文的介绍发现,原来吃巧克力不仅不会增肥,还会使你变得更苗条,真是让人不可置信。但是人家的实验数据摆在眼前,也让我们不得不信,吃巧克力对增肥是没有帮助的。因此,想要增肥的朋友还是找找其它能让你们增肥的食物吧!以上就是关于巧克力增肥有用吗的相关介绍。
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