秋季养生应该注意什么
立秋过后,天气就逐渐的开始转凉了,秋雨也明显的增多了。早在古时候,我国就有利用不同季节进行养生的做法,秋季应该注意什么呢?秋季的养生又有哪些不同之处?在秋季,利用食用来养生的方法最为常见了,但是,每一种食物都有不同的作用,那么针对秋季养生应该注意什么可以做一些归纳。
1、大枣:宁心安神抗过敏
大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味,提高免疫力的作用,亦可防治高血压、骨质疏松和贫血,是秋季的补养佳品。
2、菊花:祛燥润喉防感冒
菊花可疏风平肝,清心除烦,祛燥润喉,生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。
3、红薯:预防癌症助排毒
红薯被评价为餐桌上的最佳食物,它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效,常吃红薯可以延年益寿。
4、核桃:温肺定喘又补脑
核桃是补脑的最佳食品,亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品,对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。常吃核桃,能够头脑清晰、耳聪目明。
5、板栗:补脾健胃养元气
栗子有百果之王的美称,既可以补脾健胃,又能够补肾强筋,还具有活血止血作用。在深秋季节,每天吃几颗栗子,有利于补养元气,强壮肾气。
6、香蕉:养阴润燥排毒好
香蕉性寒,根据“热者寒之”的原理,最适合燥热人士享用。其软糯的口感对胃肠道没有刺激,还能保护胃黏膜;此外,香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质,可以抑制血压的升高。
7、秋梨:生津清热解秋燥
中医一直把梨作为治疗“秋燥”的良药,主要是因为它味甘、性凉,可以起到生津、润燥、清热、化痰的作用。每天坚持吃上2个梨,就能有效地减少“秋燥”的症状。
诚然,秋季是养生的最佳时节,如果养生方法得当的话,面对秋季所带来的种种烦恼,我们都能够有有效的措施。秋季应该注意什么这类问题的解决也能够带给我们一些启发,让我们在不同时节的养生方法上得心应手,帮助我们拥有健康的体质和健康的生活方式。
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