十二养生法有哪些
随着现代社会各种疾病的高发,已经让越来越多的人苦不堪言,同时寿命的缩短也警示着人们。但令人痛心的是还有很多朋友完全没有引起重视,依然我行我素地不爱惜自己的身体,熬夜加班,抽烟喝酒,暴饮暴食等等。因此今天我要向大家推荐十二养生法,那么十二养生法有哪些呢?下面希望朋友们跟着我一起去学习。
子时:胆经当令
子时是指夜里11点到次日凌晨1点,这个时候是胆经当令。“当令”就是当班的意思
生活当中有一个特别奇怪的现象,我们晚上吃完饭以后,8、9点钟就昏昏欲睡,但一到11点就清醒了,所以现在很多人习惯11点以后开始工作。还有的人到了夜里11点总想吃点东西,在屋子里找点食,这是为什么呢?这是因为这个时候恰恰是阳气开始生发了,所以一个很重要的原则就是最好在11点前睡觉,这样才能慢慢的把这点生机给养起来,人的睡眠与人的寿命有很大关系,所以睡觉就是在养阳气。
子时是一天中最黑暗的时候,阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。取决于胆的生发,胆气生发起来,全身气血才能随之而起。子时把睡眠养住了,对一天至关重要。
丑时:肝经当令
丑时是指凌晨1点到3点,这个时候是肝经当令。这个时候一定要有好的睡眠,否则你的肝就养不起来。
在这个时候阳气生发起来,而这个时候叫丑时,丑时是什么样子呢?丑字就像是手被勒住了,就好比这个时候阳气虽然生发起来,但你一定要有所收敛,有所控制,就是说升中要有降。所以要想养好肝血,1点到3点要睡好。
寅时:肺经当令
寅时是指凌晨3点到5点,肺经当令。这个时间是人从静变为动的开始,是转化的过程,这就需要有一个深度的睡眠。人睡得最死的时候应该是3点到5点,这个时候恰恰是人体气血由静转动的过程,它是通过深度睡眠来完成的。
朋友们看了上面的内容后,是不是对十二养生法不再陌生,并且还更有心得了。在此,我还是衷心希望朋友们能够在日常生活中多善待自己,减少一些不正确的生活方式,运用好上面交给大家的十二养生法,这样才能延年益寿,并且健康地生活。俗话说,身体是革命的本钱,这并不是没有道理的。
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