水果清肠排毒方法有哪些
人体过一段时间就会积累一定的毒素,若是不把毒素排除到体内是会对身体引起一些问题的,例如内分泌失调。而对于清肠排毒,很多人都选择用水果的,这都是因为水果含有很多纤维素,可以促进人体的消化功能,从而达到清肠排毒的功效。
一般的清肠可以通过食物来进行,一天一苹果,一生不上火,最典型的清肠水果就是苹果,其实很多蔬菜的清肠功能也很好,像木耳、胡萝卜,还有很多的绿叶蔬菜和薯类都有清肠的作用,平时可以多吃这些食物清肠。其次还有一些双歧杆菌成分的奶制品,以及能够促进肠道内有益菌生长的低聚糖食物,如蒜、葱头、洋蓟、芦笋、谷类,比较突出的是大豆及其制品。一些药物也能清肠,不过不是那些保健类清肠药,那里面大多是含中药泻药成分,喝多了会产生药物依赖性,便秘问题也会越来越严重,所以最好不用这类的药物。个人建议:选择一些物理清肠的药物,比如舒泰清等对人体不吸收,不代谢,也不会导致脱水,没太大副作用的药物,这类药物通常也清洁得比较彻底,是我较推荐的。如果你不嫌麻烦也可以到医院做大肠水疗,这个方法也是清肠比较好的方法,不过可能有些痛苦,价格也稍微高一些,也是清得比较干净的一种。
苹果的纤维素含量比一般水果高,而且苹果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠苹果清肠排便效果不会太明显。清肠绝招:盐水清肠 每天早晨用空腹服用一杯淡盐水,起到清肠排毒的作用。 我个人比较推荐红糖、蜂蜜。因为最为常用。一般“见红”前后我都会喝上几天红糖以补充气血。而蜂蜜基本上是每天清晨必喝之物。最近我幵始使用足贴排毒,已经用了快一盒了,感觉每天起床后身体比较放松。会坚持一段时间。清肠绝招:木耳和瑜伽 专家点评:黑木耳也是非常好的清肠食物,而且经过风干的食品遇水后膨胀,会给肠道带来更多水分。不过,对于排便困难者,藉由吃一顿黑木耳通便是很困难的,除非加大量或者辅助运动方式,如练习瑜伽就很有帮助。清肠绝招:番薯清肠 番薯又名红薯、地瓜。含丰富的维A和维C。维他命A能令眼睛更健康,维他命C有健美作用,而钾除保持心率正常外,还可预防高血压。其较高的纤维素令肠道内的废气及废物排出体外,有助预防大肠癌。中医指番薯性质平和而味甘,可通便、健脾、补中气和增加产后妇女乳汁量。
上面就是关于水果清肠排毒的一些方法,我们若是有兴趣的话也是可以尝试一下的,把体内的毒素清出来,是可以帮助到我们调节内分泌的。
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