冬季泡脚时间需多久
一般在冬天的时候天气会十分的寒冷,大家很容易出现手脚冰凉的情况,手脚出现冰凉的情况会直接影响自己平时的生活,会总是感觉到自己浑身十分的寒冷。其实出现手脚冰凉以后可以使用泡脚的方式来进行缓解。因为泡脚能很好地促进全身的血液循环。那么在冬天的时候泡脚时间是需要多久呢?很多的朋友都有这样的一个疑问。
一到冬天,很多人喜欢在睡前用热水泡脚,因为这样做能促进脚部血液循环、消除疲劳、改善睡眠等。但医师认为,泡脚时并不是水温越高、时间越长越好,双脚的血管过度扩张,容易引起身体其他部位供血不足。泡脚时水温40℃左右比较合适,时间上15-20分钟为宜。
医师提醒大家,一些人泡脚时把脚泡得通红,并以为水温越高效果越好,这是一种错误的认识。泡脚时水温不宜太高,40℃左右即可。因为水温太高,双脚血管过度扩张后,人体内血液更多地流向下肢,易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足,还会破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。尤其是正在发育期的儿童,常用过热的水泡脚,会使足底韧带变形、松弛,不利于足弓发育,容易诱发扁平足。
同时,泡脚时间也不宜过长,以15-20分钟为宜。泡脚时人体血液循环加快,心率也会加快,时间太长容易增加心脏负担。体质虚弱者则容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。心脑血管疾病、糖尿病患者及老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的症状,应暂时停止泡脚。
建议大家在冬天泡脚的时间比夏天要稍微长一些,在泡脚的过程中千万不要慢慢的等水凉,在泡脚的时候建议大家在水温出现变凉的情况后再加入一些热水。要以恒温的方式来进行泡脚,这样才对身体具有很好的健康作用。
-
肾虚吃什么水果补呢
如果是我们的身体当中出现肾虚的话就会让我们的身体感觉到抵抗能力下降的,尤其是在进行工作的时候会觉得自己根本没有办法集中注意力的,甚至觉得自己浑身都不舒服,这就是非常典型的肾虚的表现,当我们的肾虚出现的时间比较长的以后就会出现更加严重的症状,而且肾虚现...
-
运动障碍性疾病的饮食保健有哪些?
运动障碍性疾病是一种反复性发作的疾病,这种疾病以突然诱发肌肉无力,或者出现运动障碍等情况,那么对于这种疾病在饮食方面应该注意哪些呢?一起来看吧!那么在饮食方面应该注意如下:一、多饮水:天气干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可以促进...
-
按哪个穴位养肾呢
补肾是一直都是大家所关注的话题。肾是人的先天之本,生命之源,所以在日常生活中一定要注意补肾养肾。中医介绍说想要补肾养肾,不妨试着常按一按这三个养生穴位,下面就为大家详细的介绍一下常按哪几个穴位最补肾养肾。可以经常按揉太溪穴这个重要的穴位,每次按摩5分...
-
大蒜治疗鼻炎
大蒜在平常的生活中经常会被食用到,只是呈现出来的样式不一样而已。一般情况大蒜都是被用为食物的调味料,因为它能够帮助我们去除有些食物的腥味。还有的人喜欢根据自己的喜好将大蒜进行腌制成其他的食物,大蒜的功效还有作用都是需要去了解的,因为如果清楚这些那么...