长高的运动方法有哪些
当孩子的身高发育得不好的时候很多父母们都是想尽了方法来让孩子变得更高一些,但是由于方法没有选对,当孩子日渐长大之后很多方法对孩子来说都没用了,其实生活中有很多锻炼身体的方法能够让孩子的身高变得更高一些,也可以选择锻炼的方法让孩子的身体变得更健康一些,孩子长得高,父母才放心,那么长高的运动方法有哪些呢?
(一)面向墙壁,保持30厘米的距离站住,一条腿向后退半步,脚后跟张开,让足尖朝向内侧,再把两手按在墙壁上,挺起胸部,以臀部向后突起的姿势,并拢着两个膝盖,曲伸双腿。连续做20~50次。这个动作,可以让股关节有了转位,能治好两腿不匀称的毛病,而且能使腿部线条美丽。
(二)做一个长度一厘米,阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部,把一条腿向后退半步,深深地坐人椅子里面,再把肩膀向后面靠去,挺起胸部,连续做20次。这个动作,能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病,并可以收缩腹部。
(三)拿起一条绳子站立,把一条腿向后退半步,然后,以这种姿势,有韵律地跳跃60~70次。跳绳是一种很好的全身运动,不仅对健康及美容有很大的帮助,同时能收缩全身的肌肉,增加身高。
(四)正坐在小腿上,把一条腿的膝盖向后退3~5厘米,两肩向后扳开,手臂笔直地向上举起,以此姿势,把上体向前倾倒,尽量贴近地板。连续做20~40次。这个动作,是矫正猫背最有效的运动,不仅能使背部挺直,同时能美化腕部的线条。
(五)坐下来,用布条将两膝盖上部绑好,两手抱住小腿,让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高,再利用两手拉身体弯曲,使下巴触到膝盖,连续做20~30次,这个动作,可以拉紧臀部肌肉。
(六)做过上述8项运动之后,暂时不要解除膝盖上的布,用一个枕头垫在背部,伸直两腿,躺上15分钟。如果你具有冷症,夜晚可以绑着布条入睡,如此,经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说,这些是最有效的运动。
这些方法都是可以用来长高的运动,特别是孩子,孩子的骨骼还没有完全发育完的时候如果发育不好的话,那么就可以选择这些运动来帮助孩子增高,对孩子来说增高的效果特别的好,因为骨骼在这个时候还没有定型,通过运动来改善才会得到如此好的效果,在孩子长高路程中还要注意蛋白质的摄入。
-
足疗的作用与功能
随着我们对于养生保健的深入了解,我们现在越来越发现养生的好处,养生有利于我们预防疾病,能够提高我们人体的免疫功能和抗病的功能,当然我们最好是要选择适合自己的养生方法,养生的方法不需要太复杂,只需要我们日常能够坚持多做的就好。足疗绝对是一种非常好的养生方...
-
慢性肾炎吃哪些水果好呢
慢性肾炎是一种很常见的疾病,对于这种疾病我们除了去医院进行治疗之外平时的时候饮食上也可以多多注意一些的,可以多吃一些水果。一般慢性肾炎能够吃的水果主要是要看患者本身的具体情况,能够在慢性肾炎的时间里吃的水果还是很多的。一般还需要看一看还有没有其他...
-
藏红花泡脚足浴粉怎么样?
藏红花是一种由国外引进的植物,由于首先传入的地区是西藏,并且花色为红色,因此被称为藏红花。藏红花不仅可以作为一种观赏性的植物,还可以作为药用植物。它的一些特殊成分对治疗相应的疾病有很好的功效。今天小编就来给大家介绍一种由藏红花制成的药物——藏红花泡...
-
小儿心脏杂音怎么回事?
对于很多小孩子来说,先天就可能有心脏方面的疾病,比如说小儿心脏杂音,这在很多小孩子身上可能都存在,么回事是什么原因引起的在生活中我们应该注意些什么?您就为大家详细的来说一说吧!小儿心脏杂音有生理性和病理性两种,后者绝大多数由先天性心脏病引起。按照胚胎学阐...