颈椎病治疗方法
颈椎病在白领、上班族中出现的会比较多吧。长期的盯着电脑或者长期的保持一个动作不换,就会很容易就患上了颈椎病。我相信患上颈椎病的人,一定是很痛苦的吧,一动就会痛,这种感觉真的不好受。那么今天我就来给大家介绍几种治疗颈椎病的方法吧。
颈椎病、肩周炎是常见病、多发病。在临床中常见到两种疾病 并存。其中不少患者反复发作,饱受病痛折磨,严重影响生活质量。颈肩操是根据颈椎 病、肩周炎的病因病机创编的一套增强颈肩活动功能、疏通局部经络、促进血液循环、消除 局部疼痛的体操锻炼动作。易学易练又方便,省时省钱疗效好,而且学会颈肩操后,既不必 住院,又不需要配合牵引、药物、理疗等治疗,也不影响工作和生活,只要持之以恒,利用 工作间休或晚上看电视广告时坚持每天练1—2遍,就能收到满意疗效。
颈肩操作简介 颈肩操共八节,每节做1—4个8拍,自由选择。
预备动作:双脚站平行11字与肩同宽,全身自然放松,上肢自然下垂,双眼向前平视。
1 四面侧颈:(1)头颈向前向下低垂,尽可能将下颏弯向胸骨上凹。(2)头颈缓缓回预备位 。(3)头颈尽量向后侧仰。(4)头颈缓缓回预备位。(5)头颈向左侧侧屈到最大极限。(6)头颈 缓缓回预备位。(7)头颈向右侧侧屈到最大极限。(8)头颈缓缓回预备位。
2 地上寻珠:(1)头颈缓缓向左肩方向转动。(2)头颈转向左后下方最大极限,双眼看向左 后下方地上(3)继续转向左后下方,直至颈肩部有酸胀感。(4)头颈 放松缓缓转回预备位。( 5)、(6)、(7)、(8)拍头颈转向右后下方做相似动作。
3 天上望月:(1)头颈缓缓向左肩方向转动。(2)头颈转向左后上方最大极限,双眼看向左 侧后上方天空。(3)继续转向左后上方,直至颈肩部有酸胀感。(4)头颈放松缓缓转回预备位 。后4拍向右后上方做相反向动作。
4 运转颈椎:注意点是头颈肩要完全放松,双肩不要上抬,转圈要到位,用力要均衡。(1) 头颈向左侧转动。(2)向后侧转。(3)向右侧转。(4)向前转。每4拍转1圈,动作要连续,转 动时双眼不要闭上。先逆时针转4圈再顺时针转4圈。
5 夹脊牵颈:预备动作再加上屈双手肘关节,双手握实心拳置于腰侧。(1)双拳紧握与肘关 节同时向身体后侧用力牵拉,同时夹紧大椎及脊柱旁的竖脊肌群,头颈向身体前方平行牵伸 至最大极限,直至颈肩部有酸胀感。(2)缓缓放松回预备位。后面每2拍重复上述动作一遍。
拍以左手按右肩与上述相同部位动作。做4 个8拍后,再手轻拍颈、肩、肘、手。
以上就是我给大家介绍的治疗颈椎病的方法,如果你发现了自己有轻微的颈椎病的病状的话,那么就一定要及时的调整 ,如果还持续的不注意的话,那么就很有可能导致这种病状越来越严重,最后难受的还是自己,多么的不值啊。
-
吃什么能养肾壮阳呢?
补肾壮阳是所以男士最关心的话题,而且很多太太也在关心这个话题,太太们希望自己的性生活更加的长久,也希望自己丈夫小弟弟越来越强大,越来越坚硬。很多时候男人都因为工作的原因导致自己的肾功能不是很好,所以需要吃东西来壮阳,难得吃什么可以壮阳呢,我们来了解一下吃...
-
帝王养肾方方法是怎么样
养肾对于男性这是非常的重要,这是因为肾跟男性的性能力有着非常大的关系,并且男性的肾不好,那么就会影响男性的精子质量,这样就会早成女性不易怀孕,或者是不能怀孕,因此会给人们的家庭带来非常大的负担,我们都知道宫廷对于帝王养肾有着非常大的研究,帝王养肾方是许多人...
-
喝什么东西养肾呢
肾部对于男性的身体健康起到了非常重要的作用,很多男科疾病的产生都是因为肾部受到伤害引起的,现在男性都已经对于肾部的重要性进行了全方面的认识,因此想要找到好的食疗方法来对于肾部进行调理,但是一些对于饮食调理不是很清楚的人不知道寻找哪些方法,喝什么东西养...
-
夏季喝绿豆汤能降血压吗
高血压,在我们一般人的理解看来,这是一种血压持续过高的一类疾病,情况严重的话还有可能会导致中风,所以患有高血压的朋友在饮食方面要格外的注意,要听从医生的知道来进行药物的治疗,在平时的适当运动对身体也是很有帮助的,那么在夏季喝绿豆汤能降血压吗?对于高血压来说...