夏季如何养脾胃
脾胃的一个健康问题直接关系到我们的营养吸收,还有身体的健康,所以说在生活当中我们就应该注重做好养胃健脾的工作,尤其是在夏季的时候天气比较燥热,所以这一个问题就需要更加注重,那么你了解过夏季如何才能够达到养脾健胃的作用嘛,看看下面所介绍的方法吧!
如果能够掌握比较科学的养脾健胃方法那,么就可以在短时间内帮助自己达到很好的效果,所以希望大家在生活当中可以更加注重这些饮食保健,这样子就能够保证自己的脾胃健康。
1、醒脾法:用生蒜泥10克、糖醋少许,饭前食,有醒脾健胃之功,而且可预防肠道疾病。
2、护脾法 :选用各种药粥护脾益胃,如莲子50克、白扁豆50克、薏米50克,或银耳20克、百合10克、绿豆20克,加入糯米100克煮粥食;或山药50克、茯苓50克、炒焦粳米250克煮粥食。
3、健脾法:夏天一般不宜较剧烈的运动,青年人在每日起床后和入睡前仰卧于床上,做仰卧起坐运动,每日做20~40次。老年人则宜用摩腹功,即仰卧于床上,以腹为中心,用手掌旋转按摩20次。
4、温脾法:夏天贪食生冷,容易寒积脾胃影响人体的消化功能,此时可用较厚的纱布袋,内装炒热的食盐100克,置于腹部,有温中散寒止痛之功。
5、调理脾胃因人而异: 按摩脐周和散布亦有调和脾胃的作用,两者作用原理相近,故可合称护脾养脾。暖脾法是护脾的主要方法,但要切忌过食生冷。同时,睡眠时还应该注意加强腹部保暖,炒菜时不妨加点生姜末,饮茶者选喝红茶等,都不失为护脾的养生上策。 无论在任何季节,调理脾胃都应根据自身实际情况而定:胃热者以清降为主,脾虚脾寒者当温补。无论药补还是食补,均以服后感觉舒适为宜。
以上就是关于夏季养脾健胃的一些方法介绍,通过这些介绍我们发现想要更好的养脾健胃,那么就应该注重自己的日常饮食,还有平时生活当中的一些体育锻炼也是不可缺少的,这些都是增强身体免疫能力必须做的一切事情。
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