春季怎样养肝呢
肝是人体内很重要的器官,而且主宰着人体的诸多行动,应该多吃一些补肝的菜才能够保证人体营养的吸收,那么生活中人们应该吃一些什么样的菜来补充对肝的营养呢,很多人都以为现在的保健品能够有效的调养肝肾,但是保健品总归对人体多少有一些危害,到底春季怎样养肝呢,具体的了解一下看看。
精神调摄
肝主疏泄,恶抑郁而喜调达。肝病患者春季宜顺应阳气自然升发舒畅的特点,使自己的身心充分地放松,让自己有一种融于大自然中蓬勃生长的感觉,情绪既不要过于激奋,也不要低沉抑郁,使情感世界保持在一种平和的状态中,则对肝的养生保健极为有利。
饮食调养
春季饮食“酸”“甘”如何选择春季肝气最旺,而肝气旺会横逆犯脾,容易出现脾胃虚弱的病症。五味中,酸应肝,甘应脾,所以肝火旺及脾胃虚弱者宜“省酸增甘”,少食酸味的食物,多吃些性味甘甜的食物,平抑肝火,如白菜、粳米、大枣、山药、南瓜等。肝虚者,可以多食酸味食物。
运动调养
春天空气清新,最有利于吐故纳新。肝病患者应多走进大自然,尽情地吸收春的气息,活动肢体,以助肝气生发,使生命之气从冬季的潜藏状态下解脱出来,吐故纳新,焕发生机。慢性肝炎及肝硬化患者不适合进行剧烈的体育运动,可进行如下运动如散步、体操、太极拳等,既使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可以怡情养肝,达到护肝保健之目的。
起居调养
春天人体的阳气开始趋向于表,皮肤腠理逐渐舒展,肌表气血供应增多而肢体反觉困倦,故有“春困”之说。然而,睡懒觉不利于阳气生发。春天在起居方面要求“夜卧早起”,每日睡眠控制在8小时左右,但要保证高质量的睡眠。
防病保健
初春,由寒转暖,温热毒邪开始活动,致病的微生物细菌、病毒等随之生长繁殖。因而风温、春温、温毒、温疫等(现代医学所说的流感、肺炎、麻疹、流脑等传染病)多有发生、流行。肝病患者一旦感染了上述疾病,会加重肝脏的负担,甚至诱发疾病加重。同时,服用退热药物及抗生素等,会造成肝脏损伤。预防措施,一是勤洗手,感冒高发季节不到人多的地方去;二是多开窗户,使室内空气流通。三是加强保健锻炼,提高机体的防御能力。
以上详细的介绍了春季怎样养肝,其实很多护肝的营养还是靠食物来补充的,虽然有的人喜欢吃一些保健营养品来滋补肝,也有一定的好处,但是多少也有一些副作用的,只有通过多吃一些对人体有益的蔬菜才能够起到很好的补肝的功效的,希望上面的几项大家平时多注意。
-
肾虚吃什么水果补呢
如果是我们的身体当中出现肾虚的话就会让我们的身体感觉到抵抗能力下降的,尤其是在进行工作的时候会觉得自己根本没有办法集中注意力的,甚至觉得自己浑身都不舒服,这就是非常典型的肾虚的表现,当我们的肾虚出现的时间比较长的以后就会出现更加严重的症状,而且肾虚现...
-
按摩精油的使用方法是什么
我们已经不仅仅满足于当前的物质生活,而是更加的关注自己的身体健康,通过一些辅助的方法,以及一些食疗的方法,可以帮助我呢,保持身体的健康状况,按摩精油也是一种很好的方法,下面我们就介绍一下按摩精油的使用方法是什么。第一步:清洁顾客背部肌肤,并用干毛巾擦干背部。...
-
运动障碍性疾病的饮食保健有哪些?
运动障碍性疾病是一种反复性发作的疾病,这种疾病以突然诱发肌肉无力,或者出现运动障碍等情况,那么对于这种疾病在饮食方面应该注意哪些呢?一起来看吧!那么在饮食方面应该注意如下:一、多饮水:天气干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可以促进...
-
薰衣草精油和茶树精油可以同时使用吗
薰衣草精油和茶树精油,是两种不同的精油,他们在一些功效上,可以发挥不同的作用,比如薰衣草,就可以有效的去吊唁,而茶树精油,可以用来按摩等等,那么这两种精油搭配起来可以同时使用吗?1、两种可以同时使用;2、茶树油的使用赞成一楼的说法;薰衣草单方精油使用方法较多,可以...