便秘吃什么有缓解效果呢
现在人的生活习惯非常的不健康,尤其是现在的年轻人,总是习惯有时间了就玩电脑游戏,要么就是坐在一起玩手机,这样就减少了自己的运动时间,导致自己的身体出现各种各样的问题,而便秘就是其中之一。便秘虽然不是什么严重的疾病,但是却也让人们为此烦恼不已,那么便秘吃什么缓解有效果呢?
1、苹果:苹果1-2个,每日早晚空腹服用,带皮吃,连服数日,主治热秘。
2、香蕉:香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日。主治热秘者。
3、柑桔:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
4、梨:梨有润肠通便,利尿降压作用。可适量食用,防止便秘。更适宜于高血压便秘者。
5、柚:柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。
6、草莓:草莓不仅含有丰富的维生素,而且含果胶,能润燥生津,调理胃肠,降血脂,防止便秘。
7、鲜桑椹:鲜桑椹1000克,鲜蜂蜜300克,先把桑椹煎煮2次,取煎液1000毫升,文火浓缩,以粘稠为度,加入蜂蜜,再煮一沸停火,冷却即可装瓶。每服20毫升,温水送下,每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者,疗效更佳。
8、其他:桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素,且富含大量的纤维素,均有治疗便秘的作用。另外,纤维含量极高的奇异果、牛油果、番石榴及榴梿等水果都是排便的良方。
其实对于便秘吃什么有缓解效果这个问题还有一些问题需要说明,在吃这些水果的时候最好不要榨汁,有很多朋友认为榨汁比较好喝,但是却影响到了水果中本来所含的纤维,这样对于缓解便秘的作用不大,而且因为水果一般含糖,所以糖尿病患者要慎重食用。
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