11点才睡是不要脸还是不要命
由于学习、工作压力大,现在我们的作息时间完全不合理了,很多人经常都是熬夜到夜里几点,殊不知,这样的危害是非常大的。经常熬夜的人气色明显的不好,皮肤变得越来越差,脸上不断的冒出痘痘,而且长期熬夜对我们的生命也会带来威胁的,下面我们一起来看看熬夜的危害吧。
11点才睡是不要脸还是不要命
经过调查发现,有大概3万多的人说自己经常因为各种事情而熬夜,有一万多的人说自己就是喜欢熬夜,早睡也睡不早。调查还发现,超过一半的人说自己都是在0点之后才睡觉的,有18.2%的人甚至都是凌晨1时才开始睡觉。
缺觉或者睡多了,对身体都不好
“睡眠时间VS死亡危险率”的函数图显示,睡眠时间在6.5小时-7.5小时之间,死亡率最低,少于6.5小时或者高于7.5小时之后,死亡危险率都大大增高,尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时,死亡危险率翻倍。
我们晚上睡觉是充电,白天是放电
如果晚上只充了50%的电,白天还要释放100%,那50%从哪儿来?就得从五脏借。有一句话叫“晚上不睡叫耗伤阳气,早上不起叫封杀阳气”。早早起床,只是在起床的那几分钟有心理矛盾,稍微一活动就会感觉不那么困了,体内阳气随着你的活动升起来了。
相信我们每个人都知道熬夜是不好的,可是为什么那些“夜猫子”还是那么多呢?相信很多人觉得熬夜带来的死亡机率是非常小的,离自己也是很远的吧。
-
怎么治疗睡觉磨牙呢
睡觉的时候磨牙是一种很多人都会有的现象,大部分人都为次苦恼不已,因为他们不知道该怎么治疗,今天我就来为大家介绍一下怎么治疗睡觉磨牙,希望能够解决大家的困扰,为大家带来帮助,有需要的朋友赶紧来看看下面的内容了解一下吧。睡眠中唤醒刺激的治疗:通过生物反馈、使...
-
经常失眠应该按摩哪个穴位?
失眠是让人很困扰的一件事情,因为长期的失眠,会出现精神不振、头晕、神经衰弱等现象。失眠的时候是很痛苦的,晚上看着时间一点一点的流失,但是却总是睡不着,然后心里很焦急,眼看着就要天亮了还睡不着。刚要睡着的时候结果就要起床了。所以及时的治疗失眠很重要。那么...
-
穿袜子睡觉好吗
有很多人都容易手脚冰凉,尤其是在冬天的时候,总觉得睡觉的时候脚是冰冷的,就会想到穿着袜子睡觉可以保暖,那该多好呀,但是也有很多人认为穿袜子睡觉不好,身体上会觉得很别扭,另外也不利于血液循环,所以就建议大家不要穿袜子睡觉,那么这两种哪种观点是正确的呢。其实睡觉...
-
晚上咬牙怎么治呢
每个人睡觉都有自己独有的习惯,例如,有些人爱打乎,还有些人爱磨牙,有些人爱说梦话。那么针对爱咬牙这个问题我们又该怎样治疗呢?也就说晚上咬牙怎么治疗。在现实生活,中有没有治疗他的方法呢。只有知道它的治疗方法,我们才能改变他不好的生活习惯。那我们就好好的看下...