减肥晚上是否能够吃花生呢?
花生的营养价值要比粮食高得多,它可以知道喝牛奶等一些动物性食品媲美,在花生中还含有大量的蛋白质与脂肪,特别是不饱和脂肪酸的含量非常高,非常适宜制造各种营养品,但是有很多的女性可能因为对于花生的营养价值不是非常的了解,所以在他们想要减肥的时候不知道是否能够吃一些花生?
营养价值
1. 花生含有维生素E和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤;
2. 花生中的维生素K有止血作用;花生红衣的止血作用比花生更是高出50倍,对多种血性疾病都有良好的止血功效;
3. 花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作用,用助于防治动脉硬化、高血压和冠心病;
4. 花生中含有一种生物活性物质白藜芦醇可以防治肿瘤类疾病,同时也是降低血小板聚集,预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂;
5. 花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时,会像海绵一样吸收液体和其他物质,然后膨胀成胶带体随粪便排出体外,从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用,减少肠癌发生的机会。
食用效果
性平、味甘,入牌、肺经;
具有醒牌和胃,润肺化痰,滋养调气,清咽止咳之功效;
主治营养不良,食少体弱,燥咳少痰,咯血,齿衄鼻衄,皮肤紫斑,脚气,产妇乳少等病症。
女性朋友如果感觉身体比较肥胖的话其实可以经常吃一些花生,因为经常吃花生能够帮助女性控制体重,在花生中含有大量的叶酸同时还含有多种有益的纤维素,同时能够帮助人们清除肠道的垃圾,而且还不易引起人们出现肥胖,对于糖尿病患者来说经常吃花生也是非常有好处的。
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