老年人睡眠不好的原因是什么?
随着年龄的生长,我们经历的事情就会越多,工作压力、家庭压力等会使得我们因此失眠。可相反,往往一些在家种花种草,安养晚年的老年人却也会失眠,而导致自己睡眠不好,不能得到很好的休息,而在老年人的生活中睡眠是一个很重要的部分。下面小编来为你解答一下老年人睡眠不好的原因何在。
一、生理因素。神经细胞随年龄的增长而减少,而睡眠是脑部的一种活动现象,由于老年人神经细胞的减少,自然就能引起老年人睡眠障碍,而失眠则是最常见的症状。
二、心理社会因素:各种的心理社会因素,均可引起老年人的思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等,都可使老年人产生失眠症。主要特点为入睡困难,脑子里想的事情总摆脱不掉,以至上/床许久、辗转反侧,就是睡不着。或者刚刚睡着,又被周围的声响或噩梦惊醒,醒后再难以入睡。
三、环境因素:这也是引起老年人入睡困难及睡眠不安的原因。比如,屋居临街、邻居喧哗、周围环境嘈杂等,亦可使老年人难于入睡。环境杂乱不宁,还易将睡眠浅的老年人吵醒而不能再入睡。
四、药物因素:睡前服用了引起神经兴奋的药物,如治疗结核病的异烟肼,治疗喘息的麻黄素、氨茶碱等,易产生兴奋而难以入睡。另外左旋多巴、苯妥英钠等都能引起老年人失眠,左旋多巴能引起失眠,而且还可引起噩梦,扰乱睡眠。夜间服用利尿剂会增加夜尿次数,造成再度入睡困难。
五、
精神疾病:失眠还可以发生在有抑郁性疾病或躯体疾病的情况下,老年经常与多病相伴,都会影响到老年人的心理功能,躯体内感不适如心悸、胸闷、胃肠不适、排尿困难等都会影响到人的情绪,也会影响睡眠。
当老年人知道自己睡眠不好的原因之后,就应该对症用药或者去想法设法解决失眠不好的问题,可以通过改善睡眠习惯以及心理调整来使得自己有一个充足的睡眠。每天早晨起来锻炼也是一个不错的选择。作为子女也要多多关心自己父母的身体心理情况,为他们所担忧,这比任何药物都有成效。
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