失眠后头疼怎么办?
很多人都曾经被失眠所困扰,失眠是一件让人很无奈和烦恼的事情,失眠的时候在床上翻来覆去睡不着,看着时间一点一点的流逝,心理也会变得很焦虑,但是这也反而更睡不着,等到刚要睡着的时候又到了要起床的时间,所以失眠过后就会出现头疼、头晕、体虚、精神衰弱等现象。那么失眠后头疼到底怎么回事呢?
头痛是临床上的一种常见症状,它可以反复发作,并长期存在。头痛严重时,对人们的生活、工作都造成了很大的影响,临床很多患者的头痛都是反复发作,即便是在医生的指导下,治疗了最初的头痛症状,但是在一些外界因素的作用下,还是会重新复发,最近临床发现,当失眠时,也会加重头痛。
众所周知,睡眠可以恢复人体的疲劳,但是,如果睡眠出现了障碍,不管是长期还是短期的失眠,都会使人的精神及神经受到损害,由于晚上没有好的睡眠质量,进而导致人体神经系统受损,白天便会出现一些头晕、浑身乏力及头痛等一系列神经系统受损的症状。
同样的道理,当头痛时,也会造成人们的睡眠障碍,所以说,失眠与头痛是互为因果,相互影响的。临床治疗时,需要分清楚两者的首发因素,方可对症治疗,只有消除了病因,疾病才可以得到完全的根治。
对于有睡眠障碍的人,鄢茹杰教授还要提醒,如果你习惯于晚睡,不要试图改变。周末以及其他时间就寝时间不要很随意,那样一来按规律睡
觉就很困难。另外,早上起来最好先看到强光,这样会使体内生物钟适应较早的作息规律。另外,严重的头疼头痛要及时到医院检查治疗,以防万一。
这是很正常的一种现象,所以当我们失眠后头疼的话,最重要的就是要及时的补充睡眠,等到睡眠足够了以后,这些症状就会自己慢慢的消失,而且失眠很可能也是由于饮食不当引起的,所以在睡前最好不要喝咖啡和浓茶,这样是很容易引起失眠的。
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