睡眠不好真的能引起血压高吗?
睡眠是人体脏器功能恢复的重要保障,睡眠对于我们身体健康的重要性可想而知。如今越来越多的研究证实,睡眠的好坏与人类的健康有密切的联系。长期熬夜睡眠不足会增大心血管系统的压力,它是导致高血压的一个重要致病因素。下面小编就来详细介绍睡眠不好和高血压之间的关系。
研究人员选取了578名平均年龄为40岁的成年人,调查他们的睡眠状况以及高血压患病情况。美国疾病控制和预防中心建议,成年人每日睡眠时间应为7小时至9小时。但大部分人都有睡眠不足的情况。这些人每天的平均睡眠时间仅为6小时,仅有1%的人每天睡眠能达到8小时或者更多。
统计分析发现,睡眠少的人与睡眠时间充足的人相比,患高血压的风险明显要大。每天平均睡眠时间少1小时,5年内患高血压的风险就明显升高。实验发现,每天睡眠时间平均为5小时的人与平均为6小时的人相比,5年内患高血压的风险会增加37%。
另一方面,高血压患者血压升高,会造成高级神经功能失调,从而间接引起入睡困难、易醒、恶梦多、睡眠质量差、白天不解乏等失眠症状。也就是说,失眠会引发高血压,而高血压又反过来导致失眠,如此形成恶性循环。尤其是,现在天气越来越热,越来越多的人出现失眠的状况;而且从中医的角度说,夏季五行属火、应心,容易心火过旺,更易出现高血压、心脏病等问题。因此,夏季特别要注意稳定血压。
看完全文,睡眠与高血压的关系可谓是剪不断理还乱,它们是互相影响的,要想有平稳的血压,就要保证高质量的睡眠。和睡眠有关的疾病还有很多,大家都要引起注意,不要熬夜。小编建议大家平时多锻炼,改善睡眠环境,拥有好的睡眠才能有好的身体。
-
失眠的中医治疗与调养有哪些方法呢
现在社会因为工作生活等压力的增大,有部份人会出现不同程度的睡眠障碍。有些人长时间的失眠,就会出现不同程度的焦虑症或是患上抑郁症等精神障碍性疾病。尤其是中老年人,还会同时伴有高血压等老年人慢性病。所以失眠是必须要治疗的。接下来我们就来一起了解下失眠...
-
孩子睡觉打呼噜怎么治才好呢?
打呼噜的人很多,有的小孩子也有打呼噜的习惯,不过打呼噜的影响确实很不好,尤其是小孩子,未来的发展前景非常的好,在小的时候如果身上有一些缺点或者是疾病家长都应给其及时的治疗,不要等到以后了,这方面却成为阻碍孩子发展的短板,今天小编就和大家聊聊孩子睡觉打呼噜怎...
-
晚上咬牙是什么原因呢
我们随着年龄的长大,会在不知不觉中有一些坏习惯,比如多动,晚上磨牙,晚上咬牙的状况,那到底是因为在日常生活中养成的坏习惯还是因为自己患有什么症状呢?一些人对此感到不了解,所以不知道该怎么办,那我们下面就给大家说明一下,一些人在晚上咬牙是什么原因呢?(1)精神过度兴...
-
白天睡不着晚上犯困怎么办?晚上十点半睡觉早上十点起床有好处吗
在正常情况下,深度睡眠可以让人们得到足够的休息,无论是大脑还是身体。浅睡眠阶段,做梦较多,即使睡得久,也得不到足够的休息,患者常感到疲倦。建议先用中成药调理。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、白天睡不着晚上犯困怎么办?2、晚上十点半睡觉早上十点起...