失眠胃口差要怎么办？

在我们日常的生活中，失眠几乎成为了一种常见现象。在我们当中，平均十个人里有六个人再被失眠这种症状困扰着。那小编不知道各位有没有一种感觉，就是每当你失眠的时候胃口都不是太好。也可以说失眠和胃口差两种症状之间存在着必然联系。那么问题来了，为什么失眠就一定会胃口差呢？

失眠患者的临床表现主要有以下方面：

1.睡眠过程的障碍

入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少。

2.日间认知功能障碍

记忆功能下降、注意功能下降、计划功能下降从而导致白天困倦，工作能力下降，在停止工作时容易出现日间嗜睡现象。

3.大脑边缘系统及其周围的植物神经功能紊乱

心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定，周围血管收缩扩展障碍;消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀;运动系统表现为颈肩部肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力减低，容易生气或者不开心;男性容易出现阳萎，女性常出现性功能减低等表现。

4.其他系统症状

容易出现短期内体重减低，免疫功能减低和内分泌功能紊乱。

食欲不振调理：

1.避免睡前饱食晚餐过饱，必然使胃肠负担加重，胃液分泌紊乱，易出现食欲下降.另外，还可导致肥胖、睡眠不实、结石、糖尿病等

2.合理调配食物根据不同原因和疾病进程，合理调配食物，当原发疾病加重，食欲减退时，以保护性食物为主，如肉类、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜、鲜果、豆制品类。

3.避免吸烟酗酒酒精可损伤舌头上专管味觉的味蕾，酒精也可直接损伤胃粘膜。

小编在这一期着重介绍了失眠和食欲不振之间的关联。如果你经常失眠那么在平常饮食中就要多注意了，一定要多吃瓜果来提高食欲。食欲一上来，人就不那么容易失眠了。或者说你同样可以多吃一些开胃的食物，比如山楂等带有酸性的食品。