睡觉头出汗怎样解决
一些人在睡觉醒来之后,发现自己满头大汗,有可能是天气确实太热了,而在天气不热的时候出汗又是怎么回事呢,许多人为此烦恼,因为这样不但很不舒服,而且影响自己的睡眠,那么睡觉头出汗应该怎样去解决呢。下面就来了解一下睡觉头出汗的原因,以及怎样做才不会再出汗了吧。
睡觉出汗的原因有两种:一种是缺钙,另一种是新陈代谢较快,易出汗。
盗汗以后,要及时用毛巾擦干皮肤,更换衣服,还要勤沐浴。要让经常参加户外锻炼,以增强体质,提高适应能力,体质增强了,盗汗也会随之而止。
盗汗病人应注意自我养护,加强体育锻炼,合理食疗调养。
中医认为,“汗为心液”,若盗汗长期不止,心阴耗伤十分严重,应积极治疗。在治疗的同时,还要特别注意自我养护。主要有以下几点:
(1)在药物治疗的同时,应加强必要的体育锻炼,养成有规律的生活习惯,注意劳逸结合。
(2)在饮食方面,要摸索出与自己病证有利或有弊的饮食宜忌规律,进行最适合自己食疗调养。如属阴虚、血热及阴虚火旺的病人,应禁食辛辣动火食物,切勿饮酒,并多食一些育阴清热的新鲜蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在机体健康的基础上得到恢复。
(3)在条件允许时,适当调节一下居住环境的温度与湿度,如阴虚血热者的居住环境就应稍偏凉一些等。
(4)患者的被褥、铺板、睡衣等,应经常拆洗或凉晒,以保持干燥,并应经常洗澡,以减少汗液对皮肤的刺激。
原来睡觉头出汗就是中医里常说的“盗汗”啊,想要解决这个问题的困扰,就参考上述的解决办法吧,相信对睡觉头出汗怎样解决这个问题也有一定了解了。要在心理,锻炼,饮食方面结合起来,为自己身体努力,良好的体质和心理素质都会起到很大的作用。望有此症状的朋友早日解决睡觉头出汗的情况。
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