睡前喝水会怎么样呢?
喝水对于人的健康非常有好处,人体正常的代谢需要大量的水分来进行维持,一旦严重的缺水很可能会引起身体出现各种的疾病,但是在合适的时间上也是非常有讲究的,在睡前大量的喝水很可能会引起某些疾病,下面我们一起来了解睡前喝水会给人带来哪些不良影响。
说到睡前喝水带来的烦恼,北京大学人民医院肾内科主任医师王梅表示,对于严重肾衰竭及已经进行透析治疗的患者来说,由于肾脏对于水的调节功能障碍,大量饮水会造成体内水的负荷增加,有可能出现浮肿的现象,甚至诱发心力衰竭的发生。北京安贞医院心内科主任医师张维君表示,心脏功能不好的人,睡前喝水过多也有心衰的危险,而且睡前大量喝水,增加起夜次数会影响睡眠。
不过两位专家均表示,这仅仅限于那些心肾功能不好的人,而且是大量喝水的情况下才可能发生。王梅表示,一般人群入睡前适量喝水不会增加肾脏负担,尤其是夏天天气热,体内水分流失快,保持足够的水分是很重要的。泌尿系统感染者,多喝水排尿,还有助于冲刷掉尿道细菌。
另外,张维君指出,熟睡时出汗,造成血液中的水分减少,对于心血管病人来说,血液的黏稠度变高。睡前喝一杯水,可以稀释血液黏稠度,减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说,保持一定的水分还有利于控制血糖。
睡前喝水并没有坏处,关键是适量。如果担心起夜影响睡眠,白天就少量多次喝水,每次100毫升,以保持体内水分,晚上喝水节制,睡前喝半杯水缓解口干。心血管病人可以在床头备一杯水,夜里醒来或起床喝一杯水,减少血液黏稠度。
其实,不管是在哪个时间段喝水,都应该要保持适量,过量的喝水或者是喝水的速度过快对于健康都是会没有好处的,在我们的平时生活当中,最好是能够养成一些良好的生活习惯,每天按时定量的喝水对于维护身体的健康是很有帮助的。
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