气血不足睡眠不好到底怎么办？

现在对我们很多人来说睡眠是比较重要的，如果一个人有睡眠障碍，长时间下去会对身体造成很大的影响。其实睡眠不好也是有很多原因造成的，针对不同的原因会有不同的治疗方法。对于气血不足导致的睡眠不足我们一定要重视起来，而且一定要对症治疗。那么气血不足睡眠不好到底该怎么办呢？

失眠的发生常与心脾肝肾及阴血不足有关，其病理变化总属阳盛阴衰，阴阳不交.临床治则当以补虚泻实，调理阴阳为主，虚者补其不足，益气养血，滋补肝肾.各种工作生活学习的压力，导致大脑中枢高度兴奋，从而抑制了松果体分泌褪黑素的正常功能，导致了失眠，由此，从中医学角度看思虑劳倦，内伤心脾，阴阳不交，心肾不交，阴虚火旺，心气虚以及胃中不和等因素，影响心神而致失眠.

1、红枣

红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。专家建议，在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。

2、猪肝

中医方面认为，不同时间吃猪肝的效果是不一样的。女性在月经之前吃猪肝是具有补血的作用;月经期间吃猪肝是能够有效的下血，令我们的身体中的经血完全排出干净。

3、当归

当归是一种常见的中药材，同时一种非常有效的补血药材。女人气血不足怎么调理，可以用当归来炖汤喝。当归可以和猪脚一起炖汤喝，同时也可以搭配一些其他的中草药，不仅能够起到补血的作用，同时还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。

睡眠对我们的重要性相信大家都知道，我们一生中的睡眠时间大概占了我们生命的三分之一。中医理论中也认为睡眠是能帮助我们养生，但是现在的很多因素会造成睡眠不足。对于气血不足造成的睡眠不足该怎么办小编已经介绍过了，大家要牢记哦。