血糖高熬夜有关系吗
有的人平时工作非常忙碌,每天都要工作到很晚了,经常的熬夜对身体健康肯定是不利的,就需要预防才行的,有的人血糖很高,那么血糖高熬夜有关系吗,对于这种血糖高的情况一定要注意一下了,很多的人血糖高了之后对健康危害很大的,关于熬夜和血糖高到底有没有联系下文详细的介绍一下。
在繁忙的现代社会中,许多人为了工作不得不牺牲宝贵的睡眠时间。然而在空闲时,他们常会靠睡懒觉来“补”觉。殊不知,这一不良睡眠习惯会让血糖波澜起伏,引发健康危机。
马先生是一家外企的销售总监,工作繁忙,作息极不规律。在一次体检中,他被查出患上了2型糖尿病。震惊之余,马先生开始了积极的治疗,但他的血糖水平始终波动很大。细问病史后,医生告诉他,仅在药物与饮食上严遵医嘱是不够的,养成规律的作息才能有效控糖。
有研究表明,凌晨4点到9点是血糖最容易升高的时段。如不按时起床、服药、吃饭,那么一整天的血糖就会陷入紊乱。需要注射胰岛素,尤其是中长效胰岛素的患者,睡懒觉还可能导致低血糖。睡眠中的低血糖会导致昏迷,甚至危及生命。因此建议,糖友们的睡觉时间不宜太迟,最好在10点之前入睡,次晨6至8点之间起床,以保证8小时左右的睡眠时间。工作繁忙的糖友们一定要合理安排工作时间,尽量不打乱睡眠规律。
对于身体健康的人来说,保持良好的睡眠习惯有助于远离糖尿病。纽约布法罗大学的利萨•拉法尔森研究发现,平均每晚睡眠时间不足6小时的人,发生空腹血糖受损的几率比每天睡6小时以上者高4.56倍,发生2型糖尿病的可能性会增加。长期睡眠不足可能导致代谢和内分泌功能发生显著改变,所以这可能是导致胰岛素抵抗与2型糖尿病发生的一种潜在因素。因此,睡眠时间少于6小时或频繁地睡眠不足,与葡萄糖耐量降低和患上糖尿病的概率升高有着紧密联系。
总之,“夜猫子”行为不可取。糖尿病的高危人群一定要改变不良睡眠习惯,以降低患糖尿病的危险。已经患上糖尿病的患者则更要规范自己的作息时间,尽量避免血糖出现较大或明显波动。
血糖高熬夜有关系吗,血糖高了之后会健康的伤害是很大的,而且上了年纪的人一定要注意饮食了,而且血糖高的也是大多数了,其实长期的熬夜对健康也是有危害的,有的人经常熬夜会导致血糖升高的,为了健康还是尽量的少熬夜的好。
-
午睡多长时间合适呢
午睡是很多人都会去做的事情,但是午睡时间的问题很多人都不太好把握,因为一个人每天要工作8个小时,午休时间两个小时,很多人会午休一个多小时,但是有的人总是觉得睡眠时间太少了,不能够保证充足的睡眠,不知道睡眠时间到底需要多长时间合适好呢?下面就详细的给大家介绍...
-
长期失眠头疼该怎么办
晚上是我们大脑休息的时候,也是我们休息的时候,好的睡眠,能够让我们更加的健康,更有精力去做一件事情,可是,有很多人会有失眠头疼的情况,为此也是非常的痛苦,经常第二天起来没有精神,更无法好好的工作,甚至会受到领导的批评,那么,长期失眠头疼该怎么办呢?1、增加运动量,但不...
-
6个超人气助眠指南帮你一觉睡到天亮
指南一:不要盖重棉被冬天里人们的被子加厚,有人甚至盖上两三层的大厚被,影响睡眠,更会对呼吸道造成伤害。而且盖重被子,人会有压迫感,不能放松全身。冬天开窗少,氧气含量相对小,厚棉被压在胸上,会造成轻微的缺氧。厚棉被灰尘多,几层被的灰尘吸入呼吸道,对呼吸道黏膜造成一...
-
缓解熬夜疲劳的方法有哪些
很多上班族经常的熬夜工作,甚至会出现身体的疲劳感,每天拖着疲惫的身体去上班,工作效率也会下降的,熬夜疲劳之后也会让皮肤变得特别的不好,甚至也会出现各种的身体疾病症状,比如有的人会有头晕目眩等症状,有没有缓解熬夜疲劳的方法呢,下面就给大家详细的介绍几种有效的...