每天晚上喝粥可以减肥吗
粥是非常好的食物,不仅是因为它易消化,而且不同的粥也有不同的养生功效。喝粥是我国的传统养生方法之一,更是一个简单有效的健康饮食方法。最重要的是减肥的人,如果选对一款适合自己的粥,每天代替晚饭食用,还能达到很好的减肥效果。下面小编就来教大家一些减肥事项和减肥粥的做法。
减肥不是一件简单的事,不仅要有科学的方法、一定的毅力,如果不问减肥机理,不问自身情况,一味的盲目跟风,无异于以身试药,碰巧试对了那是运气,可惜运气不会带给每个人,错误的减肥方法带来的只能是错误的结果。那么我们应该怎么来减呢?
我们得控制自已的饮食,有节制的吃,有选择的吃,有时间的吃,而不是一味的挨饿。简单挨饿能行的话,减肥就不会成为世界性的难题,大家都来饿上几顿,万事皆休。消耗过低引起吃得少也胖?好的,设法增加基础代谢率,设法增加活动量。肥胖原因侧重点各不相同,想减肥请先找准自己的问题,然后再来解决这个问题,什么时候问题解决了,什么时候你减肥成功了,成功的标准就是你瘦了,人更健康了,不会轻易长胖了。
苡仁红薯粥
材料:苡仁30克,红薯300克,糯米100克。
做法:将苡仁洗净,红薯削皮切块,与糯米共煮成粥。
功效:苡仁为健脾利水之品,番薯热量低,有丰富的纤维素,有刮油减肥,健脾胃、降血脂的功效。
减肥真的不是一两天就可以成功的,需要坚持不懈才可到达理想的效果。小编教大家的这两种粥的做法学会了吗?每天晚上代替晚饭食用就会有助于减肥哦,当然这是在没有食饱腹的基础上才有效。最重要的是,一定要坚持运动才行。
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