睡眠打呼噜好吗?
很多人睡觉的时候都会有一些打呼噜的情况出现,如果经常打呼噜的话,不仅会影响到他人的睡眠,自己的睡眠质量也是会有影响的,而且,经常是有一些有心脑血管疾病的人才会打呼噜,还有一些过于肥胖的人,但是大家都忽视了打呼噜的影响,今天就为大家来讲解一下吧!
许多人都睡觉时都会打鼾,打鼾可能会影响到他人的睡眠,同时打鼾也是睡眠质量及健康状况不良的反应。打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暂停的症状之一,它是一种睡眠障碍,会降低睡眠品质。当空气无法顺利地被睡眠中的人吸入和呼出时,就会出现打鼾的情形。
通常在睡眠中,喉咙或鼻子中的肌肉处于放松的状态,或是因为鼻息肉较肥大,导致呼吸道不顺畅,所以呼吸时就会有声音出现。
打鼾还有可能是患有高血压和心血管疾病等疾病的警讯,患有这些疾病的人睡觉时普遍都有打鼾的情形。另外,吸烟者和肥胖者也都比较会出现打鼾的情形。
此外,白天如果过于疲累,到了晚上,紧绷的情绪不能完全的放松,身体无法真正的进入休息状态的人也容易会有打鼾的情形。这些人较无法拥有好的睡眠品质,到了第二天,前一日的疲劳没有得到舒缓,累积在身体里,容易出现头痛、精神不济等情形,恶性循环,到了晚上又睡不好,人就愈来愈疲累,愈来愈提不起劲。
如果有这种情况打呼噜比较严重的话,建议最好还是要到医院去做一些检查,避免自己有一些心脑血管疾病,尤其是中老年人,很有可能脑血管疾病的时候,一直打呼,睡眠过程当中,很有可能会导致窒息,肥胖的患者还要做好减重的工作。
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