夜间脚底疼痛是怎么回事啊
疼痛有两种可能,一种是受伤了会出现疼痛感,还有一种可能时因为发生病变了,所以对于疼痛一般不可以大意,比如在发现了脚底板疼痛时,我们首先要注意观察造成疼痛的原因,有条件的情况下最好是要及时去医院就医,最好不要盲目的自行用药,关于脚底板的疼痛我们一起来了解一下吧。
原因:1长时间站立或行走 是元凶
2足底筋膜因工作而长时间站立或行走,例如老师及护理人员等;跟骨骨刺造成跟骨与足底筋膜交接处不断摩擦发炎;筋膜本身柔软度变差,如年纪大;脚足弓过大(高足弓)或过小(扁平足);体重过重、常穿硬底鞋……等因素,造成足部负担过重,尤其是足底筋膜经常受到过多或不正常的刺激,导致筋膜发炎的现象。
建议:1比如晚上下班后可以用温水泡脚,促进血液循环,有助缓解疼痛,但是要解决上班站立的疼痛可以用国家康复中心研发的,足底筋膜炎疼痛护理鞋垫,可以有效果分散足部长时间站立的重力,达到护理效果.
2训练足部与小腿肌群的柔软度及肌耐力运动;选择一双软底有吸震效果及具足弓的鞋子;养成良好工作习惯,如站立或走路一段时间应短暂休息,并将双脚尽量抬高,脚板上下摆动,一来可让脚底筋膜得到充分休息,二来可增加下肢血液循环,避免静脉曲张.
对于脚底板出现的疼痛时不要紧张,可以在平时穿鞋子的时候换成比较舒服的或者透气性能比较好的,让脚能够在放松的状态下运动,其次尽量不要长时间的站立或者走路,另外在晚上睡觉前可以用盐开水泡泡脚,并且可以给脚底做些简单的按摩。
-
经常失眠应该按摩哪个穴位?
失眠是让人很困扰的一件事情,因为长期的失眠,会出现精神不振、头晕、神经衰弱等现象。失眠的时候是很痛苦的,晚上看着时间一点一点的流失,但是却总是睡不着,然后心里很焦急,眼看着就要天亮了还睡不着。刚要睡着的时候结果就要起床了。所以及时的治疗失眠很重要。那么...
-
为什么吃褪黑素后会心慌?什么人不适合吃褪黑素
褪黑素是生活中很常见的保健品,主要是帮助促进睡眠的,但并不是人人都适合吃褪黑素,如果吃了褪黑素感觉心慌或心悸的话,建议停止服用,这样会对身体更好,下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、为什么吃褪黑素后会心慌?2、什么人不适合吃褪黑素3、吃了褪黑素凌晨...
-
睡觉头皮发麻的原因
现在在医院里面经常看到有人会反应在睡觉的时候会突然的出现这个头皮发麻的现象,人们对于突然起来的异常现象都是会引起重视的,而这个头皮发麻也是比较异常的,我们身体如果正常的话,那么什么异常的现象都是不会发生的,睡觉的时候如果头皮发麻也有很多原因,我们一定要...
-
晚上睡觉经常打鼾应该怎么治疗?
人们在平时睡觉的时候可能会发现自己有打鼾的情况,但是他们认为大还是小事情,其实这是一种错误的认识,睡觉经常打鼾可能是由于我们睡姿不正确,或者不良的饮食习惯所导致的,经常打鼾对我们的身体危害是非常大的,所以在平时的时候一定要知道一些经常打鼾的原因。1、减...