怎么治失眠才好
晚上的时候大多数的人都能够睡着,但是也有这样一部分人总是为自己睡不着觉经历着一场煎熬的夜晚,因为现在的人们生活压力太大,来自家庭 的压力,工作的压力,或让他们变得心事重重或者是出现失眠的情况,那么这种情况下应该怎么办呢,其实一直吃安眠药也不是办法。
失眠多跟劳累,精神紧张,压抑等因素有关的,可在医生的指导下使用安神补脑液或者七叶神安丸、谷维素和维生素B1进行治疗较好,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,少食辛辣,煎炒,油炸等食品。
失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少,有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力,甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退,还可引起一系列临床症状,并诱发一些心身性疾病。
1 基本信息
失眠(英文:sleeplessness)即睡眠失常。表现为入睡困难,断断续续不连贯,而过早地醒来,醒后不能再继续睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感觉,多因健康情况不佳,疼痛、感觉不适,生理节奏被打乱,睡眠环境影响等,也有怕睡眠而失眠的。可根据不同的原因采取相应的措施。
症状表现
1、入睡困难;
2、不能熟睡,睡眠时间减少;
3、早醒、醒后无法再入睡;
4、频频从噩梦中惊醒,自感整夜都在做恶梦;
5、睡过之后精力没有恢复;
6、发病时间可长可短,短者数天可好转,长者持续数日难以恢复;
7、容易被惊醒,有的对声音敏感,有的对灯光敏感;
8、很多失眠的人喜欢胡思乱想;
9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症,而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
对已怎么治疗失眠,吃安眠药只能是治标不治本,不能够从根本上解决问题,您可以选择吃一些有助于睡觉、安眠的食物或者是在睡觉之前做一些锻炼,这样才能够有注意自己的睡眠。拥有好的心情还有乐观的心态也非常重要的。
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