睡懒觉对身体的坏处
“晚上不想睡,早上起不来”这成为了现代许多人的不良作息规律,因此,很多人在不知不觉中养成了睡懒觉的习惯,尤其是在寒冷的天气或周末,睡懒觉的人偏多。睡懒觉看似是一件很享受的事情,但它却会给你的身体健康带来坏处。那么,你知道睡懒觉的坏处有哪些吗?
睡懒觉的坏处
1.中风和糖尿病
研究发现,经常睡懒觉,每天睡眠时间超过9小时的人,中风危险比睡7小时的人要增加70%,睡眠时间是增大中风危险的独立因素。另外,睡懒觉导致睡眠时间太长,还可能诱发糖尿病。
2.呼吸道、心脏和消化疾病
睡懒觉导致睡眠时间过长,运动量相对较少,并且卧室早晨空气污浊,很容易导致呼吸道抗病能力下降,滋生疾病。并且,由于人休息时心脏处于休息状态,心跳、收缩力、排血量下降,因此睡眠过多还会破坏心脏休息和运动的规律,影响心脏功能。还有,经常睡懒觉导致无法按时就餐,胃肠发生饥饿性蠕动,打乱了胃液分泌规律,影响消化功能。
3.越睡越懒,智力下降
大部分人都会认为,消除疲劳就应该多睡觉。其实,想用增加睡眠时间来获得健康的观念,是完全错误的。经常睡懒觉导致睡眠时间过长的人,就会变得懒惰、软弱无力,甚至智力也会随之下降。
4.内分泌紊乱
睡懒觉会打乱人体生物钟节律。尤其是平时生活较规律而到假期睡懒觉,会扰乱体内生物钟节律,使内分泌激素出现异常。经常睡懒觉者,则会出现精神不振,情绪低落,甚至诱发某种精神障碍性疾病。
由此看来,虽然睡懒觉让人觉得很舒服,但经常睡懒觉的话,对身体的坏处是许多的。那么,通过以上内容的了解,希望大家日后能养成良好的作息习惯,早睡早起,保证充足的睡眠。只有保证良好的睡眠,才不会影响到你正常的工作和生活,还是维护身体健康的最好方式之一。
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