“左右养生法则”给你健康好身体
“左右养生法则”给你健康好身体
“左右养生法则”给你健康好身体
人体从头到脚都存在着“左右法则”,了解它,对我们的健康起着重要作用。
鼻孔:堵车时,试试一个鼻孔出气
当人在情绪波动时,多半用右鼻孔呼吸,用右鼻孔去闻东西时,往往对气味的印象也更好;而在情绪稳定或者犯困时,则多依赖左侧鼻孔;左鼻孔具有很强的判断力,辨别气味会更准确。另外,很多人都不知道,人的两个鼻孔并不是同时呼吸,而是轮流进行的,约每4个小时轮换一次。有意识地用两个鼻孔交替呼吸,不仅能给左右大脑提供等量的氧气,还可帮你从肺底部排出大量废气和杂质。方法:用拇指压住左鼻孔,只用右鼻孔慢慢吸气,持续几秒钟,然后轮换。下次开车遇到堵车时,不妨一试,能很好提高你的驾驶警觉性。
耳朵:左耳听力好,右耳记话牢
左耳擅长辨别带有感情色彩的声音,右耳则对听到的信息会转入左脑进行处理,而左脑的记忆力比右脑好。因此,听音乐时不妨把音箱放在左侧;练习英语听力时,音箱最好放在右侧。打开手机时,尽量两只耳朵换着接听,既能避免长期抬臂引起的手臂韧带和关节不适,也能避免一侧耳朵过度疲劳。
眼睛:左眼懒,右眼勤
研究显示,人一般都是右眼大于左眼,而且右眼的使用频率比左眼高一倍,约65%的人主要用右眼,32%的人主要用左眼,只有3%的人双眼不分主次。主要使用右眼的人,90%的视觉任务都靠右眼完成,另一只眼则起辅助作用。因此,很多人的近视都是从右眼开始的,看书写字时,可以适当的捂住右眼,让它休息一会儿,用左眼来看。
大脑:“左右开弓”最练脑
左脑是知性脑,偏向用语言、逻辑进行思考;右脑则是艺术脑,以图像和感性进行思考。左右脑以每秒10亿位的速度彼此交流。调查显示,全世界约有八成人思考时倾向于使用左脑,而右脑难以插手,能力日渐丧失。如果左脑负担过重,会引起手脚冰凉、抑郁、偏头痛等20多种疾病。要保证左右脑均衡使用,最好经常“左右开弓”。比如,开车时自动、手动挡调换,上班走走新路,用反手写字等。此外,学新歌有助于扩展记忆,学乐器更是对右脑的超级挑战。做简单计算时,最好用心算,处理和记忆数字是保持脑力的好方法。
手:“右撇子”也要练左手
多数人右手比左手有力,却没有左手温度高。右手靠视觉来指导,而左手靠感觉来指导。另外,“左撇子”大脑是两个半球交流频繁,使他们比常人聪明,但也容易情绪化,易发火,自体免疫系统较差,易患气喘、偏头痛等。人们应多活动自己少用的那只手,比如“右撇子”多用左手接电话,可挖掘大脑潜能。除此之外,健身也要照顾到身体左右平衡。如果平时运动常用右手,左手就要多加强力量训练,老人可以学“左书”,用左手练毛笔字效果更佳,还可以用左手持拍颠乒乓球、用左手掌推墙等。
脸型:偏吃偏睡最“毁容”
人的左右两边脸的大小不一。研究发现,左脸大的人右脑协调功能较强,具有音乐天赋,比如莫扎特、柴可夫斯基等音乐家;右脸大的人则具有敏捷的理性思维,在演讲、舞蹈和体育方面有天赋,比如爱因斯坦和几乎所有奥运会的运动员。除了天生左右脸大小不一,偏吃偏睡也会造成这一后果。青少年在骨骼发育时,如果长期俯卧或向一侧睡,就可能出现左右脸部不对称。有些人喜欢用一侧牙齿咀嚼,导致该侧咀嚼肌和下巴骨发达,引起脸部畸形。要想脸部匀称,最好坚持左右两侧牙齿轮流嚼东西。
脚:试鞋以左脚为准
一项全球调查显示,左右脚大小一样的人仅占百万分之一。20-50岁之间的人,左脚接触地面的面积比右脚大,主要起支撑作用,右脚则用来做各种动作,例如演员就常用右脚表演,多数人攻击时也喜欢用右脚。人的脚在中午会放大5%-7%,傍晚甚至会胀大10%,所以试鞋的最佳时间在傍晚。一般人左脚大一些,所以试鞋最好以左脚为准,试的时候不能光坐着,要两只都穿上,走两步看看。
其他器官:右侧睡护五脏
不止是外表,人体内脏左右两侧的差别会更大:右侧有一个肝脏,左侧却是一个脾脏;心脏是在胸腔中部偏左;左支气管细长,右支气管又粗又短。因此,睡觉时右侧卧可以使人肢体自然弯曲,体内脏器保持自然位置:心脏位于高位,不受压迫;肝脏处于低位,供血较好;胃内食物借重力作用,朝十二指肠推进,可促进消化吸收。另外,如果身体出现反常的不对称现象,可能是生病的预兆。比如,只有半边身体冒汗,一定要提防中风或半身瘫痪。
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