引起内分泌失调的原因有哪些?内分泌失调怎么调理?
内分泌系统涉及到多个内分泌腺,腺体分泌的功能异常所造成的症状多种多样,还可能是多个内分泌腺体分泌同时出现异常,有的激素分泌过多,有的激素分泌过少等,从而使得症状较为复杂而多变。那么,引起内分泌失调的原因有哪些?内分泌失调怎么调理?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目录
1、引起内分泌失调的原因有哪些
2、内分泌失调怎么调理
3、内分泌失调的危害
引起内分泌失调的原因有哪些
1、环境因素
空气、饮水等环境因素的影响,也会影响内分泌系统的功能,比如空气污染会影响女性的内分泌系统功能,从而引发内分泌紊乱,表现为月经紊乱等。
2、情绪因素
尤其是女性,更容易受到情绪的影响而导致内分泌系统功能紊乱,表现为月经周期的紊乱,以及与月经相关的情绪失调,比如月经前烦躁、易怒,乳房胀痛等,都是内分泌失调所导致的。
3、生理性的因素
比如青少年在青春期由于内分泌腺体功能发育还不完善,从而容易出现内分泌的功能失调,比如性激素的分泌还不平衡、完善,从而容易出现月经失调、痤疮等内分泌紊乱的现象。
4、饮食营养因素
身体的内分泌功能还会受到饮食的影响,比如暴饮暴食、饮食不规律、吃得过于油腻等,都会影响内分泌系统的功能,再比如挑食厌食、营养不均衡等,也会影响内分泌腺的功能,而引发内分泌失调。
内分泌失调怎么调理
1、运动调理
运动对我们的身体只有好处,运动可以帮助我们缓解压力,令到我们身心放松,心情平和,长期坚持运动,对于调节内分泌失调是非常有效果的。
2、药物调理
患者还可以通过药物的方式对内分泌失调进行调理,患者可以在医生的指导下服用叶酸、B12、谷维素等。也可以选择服用中药来对内分泌失调进行调理,中药是从调理气血、化瘀散结、补益冲任着手,调理各脏器功能,从而调节内分泌,使各种激素的分泌水平趋于均衡状态。
3、洗热水澡
洗热水澡能使血管先剧烈地收缩,然后慢慢地舒张,不但可以增强心血管功能,还有助于促进血液中毒素的排出。可先在装有热水的浴缸中泡3分钟,然后出来休息5分钟,再进入浴缸泡3分钟……如此反复三次,对调节内分泌系统的功能可起到不错的效果。
4、作息调理
经研究发现,如果成年人每天的睡眠时间低于4个小时,其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍,导致引起内分泌失调。所以,成年人每天应保证有8个小时左右的睡眠时间。另外,也要提高睡眠质量,睡眠质量不好的人可在睡前的2-3个小时内进行20分钟左右的低强度锻炼,或者是在睡觉前喝一杯热牛奶,这些做法都能帮助提高睡眠质量。
5、饮食调理
内分泌失调可以通过饮食来进行调理,能够在很大程度上缓解内分泌失调的症状。饮食调理原则为多吃含维生素、蛋白类、纤维素高的食物,同时还要多喝水,合理饮食,均衡营养,戒烟戒酒。富含维生素的食物包括蔬菜、水果。富含蛋白质的食物包括鱼、肉、鸡蛋、牛奶;富含纤维素的食物包括谷类、红薯、紫薯等。
内分泌失调的危害
1、导致乳腺癌
乳房胀痛、乳腺增生,其主要原因就是内分泌失调。乳房更重要的作用则是通过雌激素的分泌促进其生长发育,所以一旦内分泌失衡,紊乱,便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
2、导致肌肤恶化
脸上突然出现了很多黄斑、色斑,许多女性会用化妆品来掩盖脸上的雀斑,但是抹了不少的化妆品也无济于事,还会加重皮肤的恶化。其实这不只是单单的皮肤问题,这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。
3、导致生理机能紊乱
如月经不调,月经周期、经色以及经质的不同程度的改变,痛经,下腹部痉挛性疼痛,多发年轻女性。导致子宫肌瘤,甚至会导致不怀孕,约有20%-30%可能由于内分泌失调而导致不怀孕。所以要保证女性的健康,就必须注意内分泌失调的危害。
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