专家推荐的有效排毒方法
排毒方法:肺部排毒
肺部是所有器官中自我保护能力最差的,也是最容易受委屈的器官,吸烟是肺部最大的敌人,正常人的肺部是红色的,而吸烟者的肺部是黑色的。
平时多吃苹果,经常吃苹果的人生痰、咳嗽的几率都比其他人低33%,原因是苹果皮中含有的果胶和抗氧化物质可以减轻肺部的炎症。
在阴霾天气时尽量不要出门,如果一定要出门记得戴上口罩,并且避免在早上出门,以及多喝水不吸烟。如果经常会处在吸烟环境中,一定要记得多喝水,这样才可以加快排毒速度
排毒方法:肠胃排毒
肠道中存在着数以亿计的细菌,比如益生菌可以平衡各菌群,可以起到维持肠道健康的作用,但如果饮食不规律,则会使身体抵抗力下降,而这些益生菌就会变成致病菌,容易引起腹泻、胃溃疡等疾病。如果经常打隔或是感腹胀,就说明你的肠胃需要排毒了。
要保证肠道内的通畅,平日里多吃香蕉、苹果等水果,主食多以粗粮为主,不宜过于精细。外出旅游、工作压力大等都容易产生便秘,所以可以多喝一些蜂蜜水,另外,久坐也容易导致便秘。
排毒方法:胃部排毒
胃中有一种叫做“幽门螺旋杆菌”的细菌,这种细菌的生成主要是由于不干净的饮食造成的,全世界大约有50%的人胃里都存在这种细菌,并且很多胃炎、胃溃疡、胃癌等患者的胃中也有这种细菌。
避免这种细菌的生成,首先要改掉熬夜的习惯,并保持好心情,因为过度疲劳和情绪不佳都易使胃酸分泌过多,于是出现了反酸水、恶心、烧心等不良反应。另外,还要少吃甜食,以及辛辣、生冷、过咸等食物。
排毒主要要针对身体的这几个部位进行,采取专家推荐的排毒方法,可以让你一身轻松。
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