超强记忆力训练法
在高速发展的社会中,我们需要不断地吸收各种知识来不断增加自己的竞争力。人们为了生活需要很高的记忆力,来增强自己的竞争力。记忆力,有些成分来自天生但是后天也是可以训练出来的。由此我们可以看出,正确的记忆法十分重要。下面我们为大家介绍超强记忆力的训练方法。
1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。
3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背,则不容易记住。对于重要的学习内容,如能作到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。
4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。
5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆。学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。
7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率,比单一默读效果好的多。
8.运用多种记忆手段。根据情况,灵活运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争论记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。
9.掌握最佳记忆时间。一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。
10.科学用脑。在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
通过上文的介绍我们了解到了超强记忆力的训练方法。希望这些方法对大家有用。祝福大家都能够提高记忆力,增强自己的竞争力。让自己在竞争社会中处于不败之地。让自己的生活更加有规律、更加的美好,充分发挥自身的社会价值。
-
吃了褪黑素为什么会头晕?身体缺少褪黑素的症状
中医对肝虚的概念可能和我们平时说的肝病不太一样。中医认为肝虚主要是指肝脏缺血,机体产生一系列的虚弱症状。肝虚会导致视力不佳,容易头晕,视力下降。还会出现手脚麻木,全身血液循环不畅等情况。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、吃了褪黑素为什么会...
-
阳虚会导致失眠吗 阳虚怎么看哪里虚
阳虚是一个比较常见的体征,如果身体不太好是需要慢慢去调理的。如果阳虚比较严重的话,还是会导致失眠的。那么,阳虚怎么看哪里虚呢?一起来看看本站带来的介绍吧!全文目录1、阳虚会导致失眠吗2、阳虚怎么看哪里虚3、阳虚是什么原因引起的阳虚会导致失眠吗有可能会。...
-
正常人能做心肺复苏吗?熬夜时心脏忽然咯噔一下是病了吗
如果是正常人,是最好不要做心脏按压的。因为心脏按压适用于心跳骤停的人,也就是说只有心跳停止,才需要心肺复苏,通过胸外按压让患者血液产生流动,通过人工呼吸供给患者氧气。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、正常人能做心肺复苏吗?2、心电图异常是心脏病...
-
岔气是怎么回事,胃左边疼痛像岔气是怎么回事
“岔气”是怎么回事?岔气属于内伤范畴,是指气血、脏腑、经络受伤所致,其临床表现以胸部闷胀作痛,痛无定处,疼痛面积较大,尤其是在呼吸,咳嗽以及转侧活动时,因牵制胸部而痛或窜痛,并有呼吸急促,烦闷不安,胸背部牵引作痛。一般外无红肿、压痛等客观体征。由于该病多发病于胸...