马寅初都做的血管操防癌
冷热浴被称为“血管操”
作为中国近代史上著名的经济学家、教育家、人口学家,马寅初大半生经历坎坷却能活到百岁。这和他科学的心态和生活习惯是密不可分的。
当年,任大学校长的马老被撤职,当他的儿子告诉他这个消息时,他只是“噢”了一声。数十年后,当儿子告诉他被平反的喜讯,马老又是"噢"了一声。这种修养、气度,实非一般人所能做到。除了心态,马寅初还有一个法宝,就是“血管操”。
他早年在美国读书时,体质孱弱,时常患病。在耶鲁大学求学期间,有幸结识了一位93岁但仍鹤发童颜的医生。这位医生告诉马寅初,要想健体强身,洗冷热浴也叫“血管操”是一种极为有效的方式。
马寅初于是便照此方式热冷水交替洗浴,多年坚持不辍,并深得其益,具体方式如下。先用热水冲淋全身,再将水温逐渐调至冷水,待洗至差不多时,再将水温调至热水,彻底冲净全身的肥皂泡沫和污垢。如遇夏季天热,可用冷水再冲一下;而秋凉以后,冷水冲毕,再用热水冲淋。在医学界,这种“冷热浴”又被称为“血管操”。
我们用冷热水交替沐浴时,每次洗浴先洗热水,热水可以使汗毛孔扩大,流出的汗液可以将体内的污垢排出,另外血管受热扩张后血液得以充分流通,有利于新陈代谢;然后再进行冷水浴,冷水温度一般要和体温接近,冷水使扩张的血管收缩,如此反复热冷刺激血管扩张与收缩,增强了血管的弹性,不至于硬化。从这以后,马寅初就照此方式热冷水交替洗浴,40多年坚持不辍。
爱登山用“豆子”量步数
马寅初的另一个健体之道就是登山。20世纪40年代,他曾被软禁在重庆歌乐山。他每日攀登歌乐山的主峰云顶寺,上下往返10多华里,只需60分钟,久而久之在原本无路的山间踏出了一条小径。小跑步速登山,他80岁以前一直都是这样。
马老过了80岁以后,就不再到远处去登山了,只在京城内的景山公园和北海公园小练。1966年文革期间,各公园关闭,马老就在自家院里遛达,每日坚持走完3000米,还特意用一个小本记录走过的圈数,怕走少了运动量不够。
后来他记忆力渐渐衰退,便在衣服的一个兜里装上50粒豆子,每步行一周,取出一粒装入另一兜里,直到豆子移尽为止。1969年,他的右腿突然瘫痪。他就在房间里双手扶着一个高凳,拖着瘫痪的右腿,步履艰难地坚持运动,最终在地板上拖出一条很宽的痕迹。后来,他的左腿也瘫痪了无法行走,于是就坐在轮椅上活动手臂。
若是夏季,他每天坚持挥动大蒲扇数千次。91岁高龄时,马寅初被确诊为直肠癌。但是他经过两次手术治疗后,竟然躲过生死一劫,康复无恙。医生说这是马老几十年来的运动为克服癌症储备了良好的体能。在他生命的最后10年,癌细胞都没有发生恶化和转移,这不能不说是个奇迹。
-
美白牙贴对烤瓷牙有伤害吗?美白牙贴贴在牙龈上会怎么样
美白牙贴可能对烤瓷牙有一定的影响。如果美白牙贴用于所有烤瓷牙,很可能会使牙齿颜色变暗,影响牙齿的美观,因此尽量不要使用美白牙贴。平时,你可以用美白牙贴刷牙,这可以起到帮助牙齿美白的作用。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文目录1、美白牙贴对烤瓷牙有伤...
-
食疗养生健康大平台:全科优选专业指导强健国人体魄
近几年来,新冠疫情的持续肆虐和反复,引发了国民对大健康领域的高度关注,这也是一次前所未有的全民健康教育。对于现代人来说,经济水平提升、生活节奏加快、多吃精吃少动的现代生活方式,让国内居民营养失衡状况极其普遍,由此导致的高血压、糖尿病、心血管等恶性疾病持...
-
心电图和心脏彩超有什么不同?心电图异常是心脏病吗
心脏彩超几乎可以显示所有的心脏畸形,如常见的间隔缺损、卵圆孔未闭、流出道狭窄、法洛四联症、动脉导管未闭等。心脏彩超可见未闭合缺损及分流血流,可见瓣膜狭窄或关闭不全,瓣膜发育畸形等。是筛查先天性心脏病的首选方法。下面,就快和本站一起了解相关知识吧!本文...
-
纯粹医美品牌升级:以“不忘初心、回归本质”打破市场格局
随着消费升级和医疗产品、技术的发展,近年来,以医疗美容为代表的美容消费需求持续增加,逐渐从小众消费转为大众消费,“颜值经济”“悦己消费”蓬勃增长。2月14日,PurePlus纯粹医美隆重举办品牌升级典礼,在品牌高层、明星医生、全院员工及众多好友嘉宾的共同见证下,以...