血脂稠的危害有哪些?血脂稠怎么调理?
体内流动的血液如水管道的流动,如果水的流动性较大,流动性差,流动缓慢,血是一样的,如果血脂稠也会对健康产生影响。引起血脂过稠的原因主要是长期吸烟、饮酒、摄入高脂肪、高蛋白的食物过多等。因此说出现血脂稠时首先要注意饮食问题。那么,血脂稠的危害有哪些?血脂稠怎么调理?下面,和本站一起了解一下吧!
本文目录
1、血脂稠的危害有哪些
2、血脂稠怎么调理
3、血脂稠的人喝什么好
血脂稠的危害有哪些
1、血脂稠会损害肝脏功能
长期的血脂稠会导致脂肪肝的发生,也会引起肝脏的粥样动脉硬化,使得肝脏严重受损,大大影响肝脏的功能。
2、血脂稠会导致冠心病的发生
当人体内血液中脂肪含量过高的时候,就会导致一部分脂肪在血管内沉积,造成粥样动脉硬化,这个时候就会导致血管狭窄,导致血液流量变小,血管内腔变小,心肌注血量减少,导致心肌缺血,从而造成心绞痛,导致了冠心病的发生。
3、血脂稠容易导致高血压
从而形成脑中风以及脑血栓和脑栓塞。血脂稠导致人体内形成动脉粥样硬化以后,会导致心肌功能紊乱,血管紧张素转换酶会大量激活,促使血管动脉痉挛,诱致肾上腺分泌升压素,导致血压升高。人体一旦形成高血压,会使血管经常处于痉挛状态,而脑血管在硬化后内皮受损,导致破裂,形成出血性脑中风,而脑血管在栓子式血栓形成状态下淤滞,导致脑血栓和脑栓塞。
血脂稠怎么调理
1、多食富含卵磷脂的食物
多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类。有利于改善血液粘稠度,是血栓不易形成。
2、吃大蒜
大蒜可以杀菌,经常吃大蒜的话,也是可以降低血液里面脂肪的浓度的,可以有效预防出现血脂稠的现象,还可以有效预防动脉硬化的出现。
3、运动调理
体力活动不仅能增加热能的消耗,而且可以增强机体代谢,提高体内某些酶,尤其是脂蛋白酯酶的活性,有利于三酸甘油酯的运输和分解,从而降低血中的脂质。
4、限制甜食
糖可在肝脏中转化为内源性三酸甘油酯,使血浆中三酸甘油酯的浓度增高,所以应限制甜食的摄入。那些看起来漂亮吃起来美味的甜食,并不适合血脂高的患者,而且甜食也会让女人更易衰老,所以要限制甜食的摄取。
5、戒烟戒酒
对于高血脂患者来讲,戒烟戒酒也是非常重要的,经常吸烟会让血管中的有害物质沉积在血管壁上,容易让血液流通不顺畅而导致血脂不断上升,而且喝酒会让酒精伤害血管以及心脏,就很容易让血脂在上升的同时也让血压跟着上升。
6、补充足够的维生素
高血脂患者在日常要多吃一些维生素比较高的食物,特别是维生素c和维生素e,因为维生素c和维生素e是一种抗氧化物质,它对身体的细胞有促进作用,而且这些物质中所含的不饱和脂肪酸比较高,能够中和血液中的血脂,起到降血脂的效果。
血脂稠的人喝什么好
1、海带木耳肉汤
海带、黑木耳各15克,切丝,瘦猪肉60克,切成丝或薄片,用淀粉拌好,与海带丝、木耳丝同入锅,煮沸,加入味精和淀粉,搅匀即成。
2、百合芦笋汤
取百合50克,罐头芦笋250克。先将百合发好洗净,锅中加入素汤,将发好的百合放入汤锅内,加热烧几分钟,加黄酒、精盐、味精调味,倒入盛有芦笋的碗中即成。
3、山楂鲤鱼汤
取约500克的鲤鱼一条,山楂片25克,面粉150克,鸡蛋一只。先将鲤鱼洗净切块,加入黄酒、精盐浸泡15分钟。将面粉加入清水和白糖适量,打入鸡蛋搅成糊,将鱼块入糊中浸透,取出后裹上干面粉,入爆过姜片的油中炸3分钟捞起,再将山楂加入少量水,上火煮透,加入生面粉少量,制成芡汁水,倒入炸好的鱼块煮15分钟,加入葱段、味精即成。
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