胀气的原因有哪些？如何预防肚子胀气？

胃胀气与胀痛，是肠胃毛病中相当常见的。当空气进入体内，人体本能会有打嗝或是放屁的反应，来排出多余的气体，一般来说成年人每天都会排气约10-18次，若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气，都会造成异常的胀气。那么，胀气的原因有哪些？如何预防肚子胀气？下面，和本站一起了解一下吧！

本文目录

1、胀气的原因有哪些

2、肚子胀气的症状有哪些

3、如何预防肚子胀气

胀气的原因有哪些

1、吃东西速度过快

吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。

2、食物原因

某些食物本身就易引起胀气，如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物，这些都是属于易产气食物。

3、身体原因

乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物，或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。

4、肠胃疾病

某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病（可能是脂肪消化不良）而导致胀气。服用了一些药物，这些药物比如抗生素，因为抗生素能够抑制正常细菌的繁殖造成菌落失调，大量的有害细菌繁殖过多，产生气体就会出现胃胀气。

肚子胀气的症状有哪些

1、觉得胃痛胃胀胃酸明显加重，伴随着无规律的疼痛，发作周期越来越短。

2、心窝部隐隐作痛，疼痛呈辐射状，常规药物不断加量，但很长时间才能缓解疼痛。

3、食欲不振，饭量开始减少，经常恶心、呕吐、体重减轻，一天比一天消瘦，相继伴有乏力、贫血。

4、肚子发重，大便时间无规律，不明原因的腹泻，便形异常，多为粘液便或溏薄稀便，排便有轻微疼痛。

5、腹泻、便秘交替出现，排黑便的情况居多，普通抗菌消炎药失效，腹泻症状难以控制，低度或中度发热。

如何预防肚子胀气



1、平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且最好不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。

2、少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。

3、豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。

4、有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。

5、饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。

6、做过手术、术前禁食的人，在可以进食后，一定要少食多餐，否则会导致胀气。