椎间盘突出压迫神经的预防护理
生活当中,很多的朋友们因为长期的工作劳累,难免会给自己的身体带来一定的伤害,就比如说长期坐着的朋友们很容易会得到椎间盘突出压迫神经。这一现象出现腰部的疼痛,甚至说会出现脊柱的变形,那么接下来就为大家一起来介绍一下。
预防护理
1、保持良好的生活习惯,防止腰腿受凉,防止过度劳累。
2、站或坐姿势要正确。脊柱不正,会造成椎间盘受力不均匀,是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。
3、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。
4、提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。
从生物力学的角度上看,腰4~腰5及腰5~骶1椎间盘所承受的压力最大,其活动度也最大,而位于这两个节段的后纵韧带却相对较窄(只有上部宽度的1/2),因而腰4~腰5及腰5~骶1椎间盘是最容易受损的部位,临床上也是以腰4~腰5及腰5~骶1椎间盘突出最为常见。
病理病因
是由于腰椎间盘的退行性变及突出,刺激神经根及窦椎神经产生一系列的临床表现。
了解到了有关于椎间盘突出压迫神经的方面问题,生活中大家要积极的护理好自己的腰部护理,特别是长期需要作者的朋友们偶尔适当的站起来,进行走动和活动,这样是对于自己的脊柱最好的保障。
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