大便粘滞不畅怎么办

大便与我们的日常饮食有着一定的关系，往往由于我们的饮食不当总会导致一些排便的问题，比如大便干燥或者拉肚子的现象，其中有很多人会遇到过大便粘滞，这样对排便也会造成了一定的困难，所以出现这样的症状一定要引起我们的高度重视，要及时的进行调整饮食，下面一起了解一下大便粘滞不畅怎么办。

大便的性状与进食的主要成分构成密切相关，如吃的食物中主要是肉类等高蛋白、糯米等高粘性的成分，所排的大便必然较粘稠且有排便不畅感，反之吃的如以粗粮、蔬菜等高植物纤维的食物为主，则大便易形成固体，且易造成便量多、便次增加及排便畅快。

大便粘滞不畅怎么办

1、调解紧张的情绪：和饮食不适有关，饮酒、辛辣等刺激性食物要避免。

2、养成良好的生活习惯：生活起居要有规律，要积极参加体育活动，保持乐观的精神状态，也可有助于改善消化道的功能。

3、胃肠功能有关：要强化胃肠功能，增强胃肠道抵抗力。

上面就是对大便粘滞不畅怎么办的介绍，通过了解之后我们知道想要使这样的症状得到有效的改善，我们不仅要只靠药物进行调整，毕竟药物对身体带来会有一定的副作用，我们也要从饮食上使这种症状得到彻底和有效的改善，平时在饮食上多吃一些清淡的蔬菜和水果。