为何脚总是发麻
上时间的行走或者站立脚肯定是吃不消的,尤其是长时间的保持一种姿势,脚的负担大,特别容易有麻痹的赶脚。年轻人或许还好,老年人因为年纪大钙质疏松脚麻的情形更加严重,那么有哪些方法可以改善这样的情况呢?小编今天就来给大家支两招,希望下文的方法对大家有用,也请大家在平时的生活中加强锻炼,提高身体素质。
麻木的感觉预示着血液循环不畅,你的个人情况说的太少。有时站立或同一坐姿时间太长也会有这个现象,只要活动一会儿或换个体位休息下便行。如果是病理性的,下肢静脉栓塞、糖尿病足等也会导致,这就需要正规就医治疗了。
脚发麻有可能的原因:血液循环不好! 体质一般较好的人一般不会脚麻,坐久了,或者是别的原因,造成腿脚麻木的话,用手指沾一点自己的唾液,涂在鼻子尖上,大概一分钟左右,麻木即消!
不要老是采取同一种姿势,时间长了就会发麻的。过一会就起来活动活动。如果发麻了,活动活动,揉揉,捶捶。这样就可以缓解了。
多吃些含铁的食物,比如像"菠菜"(蔬菜中含铁最多)鸡肝、猪肝、瘦肉(含锌)、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖(补血)、芹菜等 富含维生素C的食物有很多 新鲜的水果和绿色蔬菜,如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。
维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。同时多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。
为何脚总是发麻并不可怕,老年人如果发生这样的情况也不需要担心,可以选择上文的物理方式。在平日养成练身的习惯,这样不仅能够加强身体素质,也能养成良好的心理素质,能够以更好的情绪和身体投入到繁重的工作中去。
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