最近视力下降怎么办
俗话说的好眼观八方,眼睛对我们来说是非常重要的,眼睛是我们与外界交流的一种介质,我们应该好好保护好自己的眼睛,从小就要保护好自己的眼睛,这样才能够带给自己更好的身体,近视眼是非常痛苦,如果在极短的时间内出现了视力下降的状况,就一定要采取一些适当的处理方法,那么你知道最近视力下降怎么办吗?
转眼法
选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。
眼呼吸凝神法
选空气清新处,或坐或立,全身放松,二目平视前方,徐徐将气吸足,眼睛随之睁大,稍停片刻,然后将气徐徐呼出,眼睛也随之慢慢微闭,连续做9次。
熨眼法
此法最好坐着做,全身放松,闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用劲一睁,如此3~5次,能促进眼睛血液循环,增进新陈代谢。
洗眼法
先将脸盆消毒后,倒入温水,调节好水温,把脸放入水里,在水中睁开眼睛,使眼球上下左右各移动9次,然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始,水进入眼里,眼睛难受无比,但随着眼球的转动,眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时,若感到呼吸困难,不妨从脸盆中抬起脸来,在外深呼吸一下。此法,能洗去眼中的有害物质和灰尘,还对轻度白内障有效,并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
以上就是最近视力下降的具体处理方法,可以通过日常的一些小细节小动作就可以进行,除了这些小动作之外我们也可以多吃一些有助于眼睛健康的食物,比如可以吃一些含胡萝卜素丰富的食物,也可以吃蓝莓等水果,及时的补充眼部的水分,缓解眼睛的疲劳。
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