什么是容易上火的体质呢
什么是容易上火的体质呢?很多的人是属于容易上火的体质,所以他们往往会感到喉咙痛,经常长痘痘。其实很容易上火的话,就要注意怎么让自己的降火。首先饮食问题是非常重要的,注意少吃一些生活的东西,毕竟自己是吃不得上火的东西的,所以要控制自己的饮食。
上火了,要多喝水、多吃水果、饮食清淡不油腻、不食辛辣食物、不熬夜;
可适当饮用莲子芯茶,菊花茶,或用金银花、麦冬泡茶喝,起到滋阴清热的作用!
如果嘴上红肿、起小泡泡、或口角开裂,感觉痒痛千万别摸、抓以防感染,你可采取如下办法:
1、用维生素B2及维生素C片压碎捻成粉末与蜂蜜调和泡泡/涂裂口处。
2、服用消炎药如罗红霉素胶囊2粒管24小时;
如何预防上火?
上火是很常见的事情,预防上火就要注意以下几点,上火的人要学会怎么去火,上火期间避免热性食物,多吃一些去火的食物,比如梨、葡萄、柿子等。
注意随时补充水分:容易上火的人要注意经常补充人体水分,应常喝温水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶,冷却体内燥热,促进表皮循环。
注意补充清凉水果:上火了就要去火,如吃点梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴,润喉去燥的水果,少吃荔枝、菠萝、芒果、桔子等“上火”水果,帮助“清火”!
注意保持规律生活:容易上火的人一定要早睡早起,保持科学的生活规律,按时作息,保证充足的睡眠,避免熬夜,避免过度疲劳,减少“上火”的可能性!
注意保持饮食平衡:注意均衡摄入肉、蛋、奶、蔬菜等,控制进食辛辣食物的频率,多吃绿豆芽、豆腐、苦瓜、丝瓜、萝卜、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜;平时少吃油炸、烧烤食品,象久菜、包菜、芹菜、笋干等致热蔬菜!
容易上火的话,就尽量不要让自己生活,容易上火是有原因的,可能是自己的饮食不注意,经常吃一些容易上火的东西造成的,另外,还有可能就是经常熬夜,熬夜一样是会造成容易上火的,所以要注意自己的生活,养成良好的生活习惯,养成良好的作息习惯。
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