颈部有压迫感怎么办?
经过一天的工作和学习,我们经常会感觉颈部有压迫感,颈部会出现酸痛的现象,这主要是由于长时间的低头或者长时间的颈部僵硬后出现的现象,如果经常这样的话是很容易引起颈椎病的,会出现颈部疼痛和头疼的现象。所以平时就要做好颈部的护理,那么颈部有压迫感到底应该如何调理呢?
1、按摩后颈部穴位
风府穴
双手微微分开,沿着后颈部脊柱左右,轻按穴位。“风”,指穴内气血为风气也;“府”,府宅也。中医认为,督脉之气在风府穴吸湿化风,所以刺激这个穴位有散热、吸湿的功能。这个穴位的位置在后脑勺,后背正中往上,头发边缘。如果后脑勺疼痛、麻木,按摩这里可以有效缓解。
风池穴
风池穴有两个,也在后脑勺。中医认为,胆经气血在此吸热后化为阳热风气。风池穴具有壮阳益气作用。如果头痛头晕,容易耳鸣,可以多按摩这个穴位。经常偏头痛的人,也可以留意找找这个穴位。平时如果偏头痛,就按摩疼痛方向对应的那个风池穴,见效会很快。
2、按摩手背三穴位
中渚穴
中渚位于小指和无名指指间,下方约2厘米处(手腕侧)的部位。用手指触摸时,大约是在小指和无名指指骨之间的凹处。
阳池穴
阳池位于手腕中央,靠近小指侧的部位。仔细地说,就是将指尖反翘起来,各手指在手腕处会形成很粗的筋,在中指和无名指的粗筋交叉至手腕为止的部位,就是阳池的位置。
关冲穴
关冲位于无名指指甲、靠小指侧的下端。正确地说,应该是在无名指指甲左边,画上一条直线,在指甲下端画一条横线,这二条线相交的地方,就是关冲。
中医理疗是缓解颈部压迫感很好的方法,人体有很多的穴位,不同的穴位控制不同的部位,而且都有不同的功能。经常刺激和按摩穴位,是可以帮助活血通络的,而且还可以促进血液的循环和流通。特别是颈部经常不舒服的人,是可以按摩、针灸、热敷等等。
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