烦躁的原因有哪些?
小编发现身边有很多的人都会有烦躁的情绪,有的还很严重,当心情不好的时候,一张脸也都表现出来,当一个人烦躁的时候不仅仅自己的心情会不好,而且也会影响到身边的人,给人的印象很不好,所以如果能够避免当然是最好的,现在小编就和大家一起去看看引起烦躁的原因都有哪些。
1、心情不好:生活中遇到的不愉快的事情又一时想不开时就会出现烦躁不安,心情郁闷等。
2、焦虑性神经官能症:最突出的症状自然是焦虑,焦虑的症状包括精神、运动和躯体各个方面。精神性焦虑往往产生在某些不愉快的心理刺激和矛盾冲突之后,患者表现为烦躁不安、紧张焦虑以及不必要的过分担忧,并且还伴有一种所谓的不祥预感。
3、焦虑性运动主要表现为坐立不安、面部肌群抽动或跳动、四肢颤抖和小动作增加,严重的患者可以不停地往返徘徊,甚至捶胸撞头。焦虑还伴有许多躯体症状,如失眠、头痛、口干、出汗、脸色苍白或潮红、血压升高、呼吸短促、喉咽部有梗塞感或窒息感、心跳加快、恶心呕吐、腹胀便秘、腹泻、性功能障碍以及女性月经紊乱等。
4、工作或生活压力:比如工作中遇到解决不了的难题或在与上级、同事产生了意见分歧。就会使人老是思索着自己的意见是否正确,是否得罪了自己的同事,心里不能平静。从而产生精神上的压力,甚至会开始出现腹胀、便秘、不思饮食、彻夜不眠等一系列症状,久而久之,更加忧心忡忡,终日坐立不安,心如火焚,痛苦万分,感到许多事情都不顺心,看谁都不顺眼。
引起烦躁的原因有好几个方面,平时一定要注意控制自己的情绪,如果自己遇到什么事情,觉得又要上火生气的时候,可以先深呼吸,然后再吐气,或者是转移注意力,可以通过运动的方式来发泄,但是不能够通过暴饮暴食这个方式,这样会对胃部不好。
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